巣鴨の健康美容マスターのサポート記事第４段

今回のテーマは：　代謝を上げて健康に、痩せ易い体質になるです。

こんにちは、今回のテーマは、代謝を上げて健康に、痩せ易い体質になるです。
昨今、体温を上げて健康になる等の健康キーワードが流行っておりますが、これは、とても的を射た言葉と思います。

では、体温を上げるとはどういう意味でしょうか、それは、代謝を上げる事に他ならないです。では、代謝を高めるにはどうしたら良いでしょうか？、それは、筋肉量を増やすことです。

筋肉量が増えると、全身を巡る血液の貯蔵容量が増え、また、心臓と連動してそのポンプ作用で血行を促進し、冷え性や、むくみを改善、肩こりの原因となる疲労物質（乳酸）を分解する等、様々な健康効果が表れます。

また、筋肉は、体を動かす際のエンジンになりますので、量が多ければそれだけ多くのカロリーを消費して、エクササイズ効果を高めます。運動やウオーキングをしてもなかなか、痩せない人は、まず、筋肉量を増やしてエクササイズ効果の出易い体になりましょう。また、基礎代謝も高まりますので、相乗して痩せ易い体質に改善されます。

案内の骨盤フィットネスは、短期間で筋肉量を増やすのに最適なメソッドです。お奨めの実践メニュー等は私のサイト内

http://www.kansetu.com/?p=865#more-865

にて案内しております。

iPhoneアプリでも骨盤Fitness!! 体重管理アプリを無料で配信中。アプリ上で骨盤Fitnessの映像も購入できます。 ■Wii、DVD、書籍も好評発売中です。




アイソメトリック&カラテエクササイズ Wiiで骨盤フィットネス/アイイーインスティテュート: ￥5,040; Amazon.co.jp

楽しくやせる! 元気になる! 骨盤フィットネス/マキノ出版ムック: ￥980; Amazon.co.jp

アイソメトリック&カラテエクササイズ骨盤Fitness[DVD] /アイイーインスティテュート: ￥2,940; Amazon.co.jp

代謝を上げて健康に、痩せ体質になる。