アームレスリング:やれるのかい!?  

競技と減量と私生活交えてのブログです

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2013.9 第35回 世界アームレスリング選手権大会出場

手紙tsunami_c28@yahoo.co.jp  携帯080-1557-6175市川
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寝る前に体重計ります。

翌朝、用済ませて、何も食べてない状態で体重計ります。

前日夜計った体重から、0.6kg減ってます。

これが私の平均です。

多くても0.8kg。

一晩に1リットルの汗をかくなんてことはありません。

そんな数字鵜呑みにして、

計量前日は1kgオーバーしいても大丈夫!なんて思ったら、失格間違いなしです。




計量当日朝は、エントリークラスの体重に0.2kgオーバーにしてました。

昼に出発して、夕方6時に計量というのがこれまでです。

その間に0.2kg落ちます。

ここまで来たら、重ささえなければいいので、チョコレートや飴舐めながら移動です。




今回は、午後計量なので、朝の体重は0.1kgオーバーにして家を出る予定。

前夜までに、0.7kgオーバーにすればOK

ですが、水分かなり控えると寝て起きて用済ませても、0.6kg落ちるとは限りません。

今、毎日朝晩体重計ってるのは、

取り込んだ水分量で、翌朝の減り具合を見るためです。

無駄に絞りすぎるのを避けるため、ピタリの体重に調節できるのが理想です。




明日の朝は、

エントリー体重まであと3.3kgの報告予定。

誤差は0.1kgでおさえたい。




ゆっくり入浴してきました。

就寝時間です。

お休みなさいm(__)m
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前日より-0.4kg



夫がワンコの散歩に出たら、帰ってくるまでの間、

私は踏み台昇降

結構キツイんですが~(´д`|||)

私の身長で15cmの高さの踏み台って、、、

窓の外見ながら、早く帰ってきて~と思いつつ、

地味~にリズミカルにせっせと上がったり降りたり。

スロージョギングなみにじんわりと汗かきます。

15cmの高さあるので坂道走ってるようなもん?




午後は整骨院でのケア。




食事は相変わらず具沢山味噌汁がメイン。

糠床から、セロリや菊芋の糠漬け出してきて、お茶しながら食べてます。

キノコと野菜に、今日は畑から収穫したセロリの葉っぱを味噌汁に足しました。

茎の部分は、糠床に入れて漬物に。

塩分摂りすぎじゃない?とよく言われますが、

味噌の塩分はそう気にしなくても良いらしい。

しかも、味噌の塩分は特殊で、塩と思わなくても良いとまで言う人も。

テレビ番組で聞いた一言でしたが、ネットで探しても見つかりませんでした。




エントリークラスまで

あと -3.6kg

計量は2週間後の土曜の午後。


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7200Kcal×4=28800Kcal

28800Kcal÷14=2057Kcal

2057Kcalー1200Kcal=857Kcal

なるほど。

867Kcal+摂取カロリー(食事)=消費カロリー/日

ありえん。

めっちゃ厳しいじゃん。

生活動作での消費カロリーを差し引いても桁違いの運動での消費カロリーが必要ってことだった?

へーーーー

   ↑

ビックリしすぎてポカ~ンって感じ

運動は必要ないって話はどこ行ったのよ???



わかる人にはわかるが、わからない人にはなんのこっちゃの計算でした。



一時増量でぶったまげてました。

昨日今日と変わらず、あと-4kgです。
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