アームレスリング:やれるのかい!?  

競技と減量と私生活交えてのブログです

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2013.9 第35回 世界アームレスリング選手権大会出場

手紙tsunami_c28@yahoo.co.jp  携帯080-1557-6175市川
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ここ数日で、肩の力が抜けたような、

ちょっと軽やかな気分になってたら…

おやまぁ(^o^)

良い感じに減量進んで軽くなってたわ(ノ^^)八(^^ )ノヒャッホー




血の巡りか、リンパの流れか、気のせいか…

リラックスなのかボケてやらなきゃいけないこと忘れてるのか?

仕事とイベントが重なり、超ハード!

頑張るぞ!と意気込んでたら、上司から「休養しなさい」の一言。

不意にできた2日間の休みです。

あらかじめわかってたらバイト入れて休み無しにしちゃっただろうな。

チームと職場からもらった休養日、自分のために大事に過ごします。





常々目標体重2kgオーバーだったのが、

今は1.3kオーバーと少々つめてきた。

体内年齢は、実年齢より-8才。




目標の

体重-10kg

体内年齢30代

へ向けて折り返し地点に来たと言う感じ。





脂肪が燃えると、水と二酸化炭素になるとか、

糖質制限ダイエットと言っても、摂りすぎ注意であって、

必要量は摂らないと、アミノ酸の分解が始まってここでも筋肉が落ちるとか、

有酸素運動で脂肪燃焼する仕組みとか、

今更ですが読みあさってます。

真剣に読んで、間違いはさっさと修正、できることはとっとと実践。





除脂肪体重変えずに体重落とす。

これが大事!

今のところバッチリです。

疑問はいくつかありますが(;^_^A

①足の筋肉量が若干減ってるはずなので、除脂肪体重減るはずが維持してるのはなぜか?

②除脂肪体重が46.7kgと重め。

これ変えずに脂肪落とすとなると

体重60kgだと、体脂肪率28%に…  脂のってますねぇ

体重55kgだと、体脂肪率18%に…  なるほど理想的かも

体重50kgだと、体脂肪率7%に…  !( ̄□ ̄;)!! アリエン




健康に骨大事に生きていきましょう。


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先日の検定試験



受かった~

ボケ防止に、脳ミソの刺激にと受けてみた。

たまには見慣れない文字に集中してみようと。

セミナーにまさかの遅刻でビビったけど。




この検定、取るなら1級取って指導者になるべきと思います。




知っておきたい事はたくさんあるけど、今は手一杯です。

整理したい事と、始めたい事と、、、

指導者になりたいんじゃないく、脳ミソつかわなきゃとおもった時に、

時間とお金に余裕あったらの話だわ。

セミナーや、試験の雰囲気嫌いじゃないです。





まずは、てんやわんや間違いなしの10月1,2週が来る前に、

11月の大会の告知へたどり着かせます。

今日明日中よ!

何がなんでも!

水曜にはポスター印刷しなきゃ間に合わない。

業者に手配したり打合せするより自分でやっちゃった方が早い。

なにより、ただだもんね。

経費節減だわ。

今を頑張る、乗り切る。

頑張れ私(笑)





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今日は練習会が中止に。

ならば、今週行けずにいたプールへGO!

プールに置いてあるヘルスメーターでの比較



本日  9/24


8月22日からここまでで

体重で-2.5kg

体脂肪率2.2%ダウン

足の筋肉も若干落ちてます。




腕の筋肉量2.2kgってことは、腕1本の筋肉約1kgってことかぁ。

寂しいーーーー

スーパーに並んでる砂糖1袋よ。




今日の晩御飯は、豚汁とひじき煮。

オレンジ食べたら甘すぎてゾッとした。

ヤバイ、これはヤバイ!

温州うみかん買ってこよう。


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