ヘルシーな食ときらめく心をあなたに ”れいこのあったかサロン”へようこそ

健やかな成長と長寿には、ヘルシーな食と心豊かな時を。食は管理栄養士として、心はカウンセラー、コーチとしてあたたかな心を添えておもてなしいたします。


テーマ:

朝ごはんをたっぷりいただきました。(^o^;)♪~

 

昨日は時間がなくて

夕ご飯をあまり食べなかったので

 

おなかがすいていたのでしたあせる

胚芽米

ごぼうのポタージュ

ヨーグルトとにんじん・りんご・レモンのすりすり

半熟卵

たんかん

水菜のお浸し

アジの開き

チンジャオロース

パパイヤの糠漬け

パパイヤをいただき

夫が

糠漬けにしたのでした。

なかなかの美味でーす。

あーそれにしても

朝から

満足、満足。

アジの開きは

160℃20~30分

と低温で長めに

焼きました。

ふんわり、やわらかく

おいしいです。

魚を焼くときは

低温で

長めに焼くと

おいしいことに

気づいて

焼き魚好きに

なりました。

あーごちそうさまでした。

 

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♪*:・’゚♭.:*・♪’゚。.*#:・’゚.:*♪*:・♪’゚。.*#:・’゚.:*♪*:

 

 

 

 

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