またまた、お一人様献立です。
鮭の塩焼き、簡単冷汁(今時期ですか！)、納豆、ほうれん草の胡麻和え、梅干、ご飯はすし飯です。
作り方手順は、①鮭をグリルで焼く。②水を沸かし、煮立ったら100cc取り、ほうれん草4束を茹で冷ます。
③オニスラを作り水にさらす。ほうれん草を絞り、切り、砂糖小2・しょうゆ小1(甘めが好きなので・・・)
すりごま大1を加えて和える。
④きゅうりを輪切りし、ハムを1cm角に切る。⑤ぬるま湯100ccに和風だし小1を混ぜ、オニスラ、
きゅうり、絹ごし豆腐、ハムと混ぜ、調整豆乳100ccを入れて味噌小1ぐらいで味を整えすりごま大1を
入れる。⑤皿にご飯茶碗1杯分を盛り、すし酢をかけて軽く混ぜる。かき混ぜた納豆、胡麻和え、
鮭の塩焼き、梅干を盛る。④の冷汁もどきを味噌汁椀に盛って完成でんす～。
なんか、食べたくてね、ばくばく食ってたら、体重がすごいことになってた！！
大食いさんたちはなんで食べても太らないんだろうね。
私も食べても食べても太らない身体になりたいよ。
明日から節制して過ごせなきゃな
・・・本当はね、さつま芋のプリンを作ったんだ。
ヘルシーにしようとりんごを入れたんだけど、やっぱりりんごだけだと甘みが足りなくて、
結局、砂糖を入れる羽目になり、なんか意味がなかった・・・。砂糖節約でカロリーを控えようも
うまくいかなかった。
ただね、とろりんプリンじゃなくて、デロデロロン～プリンになっただけだった・・・
今度うまくいったらブログにのせます。
人気ブロガーさんはすごいねぇ～。
超～うまそうなケーキとかじゃんじゃん作るもんね。
失敗とかすんのかな？よく太らないよね。天才だわ・・・。
おらも頑張ろうっと
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