ひめトレポール

届いたよー

これがない間はタオル巻いて代用してたんだけど、本物はタオルなんかよりも固かった！

これ、家にあるもので代用って感じのポールじゃなかったー

サランラップの芯じゃ固すぎだし、タオルじゃ柔らかすぎる

これをお尻の下に縦にしいて、その上に座ってストレッチするの！

んで、骨盤底筋が鍛えられる

姿勢がよくなり、ぽっこりお腹が解消したり、足がほっそりしたり色々効果があるらしいよ

まずは2週間