昨日高知から帰ってきました。
帰りは高速だけなので2時間で帰りました(^^)
帰宅は19時頃とそれほど遅くはなかったんですが、
ジムに行くのはやめました。
その代わり今朝ジムへ
妻と一緒に5時20分頃にジムに到着しましたが、
すでに10人くらいいました。
平日の早朝よりも多い印象。
筋トレだけ
アブドミナル
チェストプレス
バックエクステンション
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクター
アブダクター
懸垂
ショルダープレス
サイドレイズ
アームカール
ルーマニアンデッドリフト
で終了。
レッグプレスとレッグエクステンションが
だいぶ上がるようになってきたのがうれしいです。
それだけ膝の状態が良くなってきたということ
でしょう。
土佐清水の道の駅で宗田節の削り節を
買ってきました
今朝のごはんにかけて食べたいと思います(^^)
さて、今日から和歌山に出張です。
高知では全然走れませんでしたので、
ちょっとは走らねば。
ただ、今日は翌日の準備があると思いますので
走れないかも。
昨日は高知県土佐清水市で仕事。
過去のブログで「一番しんどい仕事」と
何度か書きました。
片道3時間半くらいかかりますからね。
日帰りはホントしんどかったです。
今回は泊まりなので良かったです(^^)
昼ごはんは土佐清水市内の道の駅で
かつおのたたきにしようと思ったんですが、
夜食べるだろうとこの時は思ってました。
土佐清水での仕事を終え、南国市のホテルへ。
距離は145kmくらいですが、そのうち100km
近くが一般道ですのでやっぱりしんどかったです^^;
約350kmくらいの走行、四国1/3周くらいで疲れました。
ホテル到着は19時頃。
雨はそれほど降ってませんでしたが、
暗いので走るのはやめました。
職場の人たちと飲みに行こうと言ってた
んですが、みんな疲れてそんな気分では
なくなりました。
結局ひとりで松のやで晩ごはん
昼にかつおのたたき食べておけば良かったな
今朝は激しい雨。
6時頃弱くなりましたので松のやに
朝ごはん食べに行きました。
が、終わって店を出たら雨が止んでる！
う〜ん、もうちょっと待っていれば散歩
くらいできたかな。
残念
今日は松山に帰ってもたぶんジムには行きません。
昨日の大谷さんは衝撃でしたね～。
朝、車のラジオで50盗塁めを決めた、
と聞きましたが、さてホームランはどうかな？
と思ってました。
それが昼休みにスマホを見ると3打席連発で
51-51達成とは。
6打数6安打10打点って何？でしたね(^^;
いやいや、次元が違いますな。
夕方仕事帰りにいつもとは違う店舗のジムへ。
筋トレだけです。
アブドミナル
バックエクステンション
チェストプレス
ラットプルダウン
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
アダクターのマシンは故障中、
アブダクターのマシンはもともとその店舗にはなし
サイドレイズ
アームカール
ルーマニアンデッドリフト
で終了。
さて、今日から高知に出張。
めったにない高知の泊まりではありますが、
天気がね～
走れそうにありませんが、一応ランニングの
用意はしていきます。
