猫背・巻き肩・ストレートネック
一気に解消する方法を紹介します‼️
巻き肩は「肩が内側に巻き込まれた状態」なので、正しいやり方で肩甲骨を寄せ、胸を外側に開くことが重要です。
やってね👍
✨体操の回数✨
1セット：10秒×5回
1日3~5セット
1週間は続けてください。
しっかりと効果的を実感できます。
やった方は、いいね👍️で教えてね。
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✍️お役立ち解説✍️
巻き肩のゆがみは、肩甲骨の外側への開き、上腕骨の内側へのねじれ、背中が丸くなる。
この3つの状態を同時に引き起こします。
それにより、関係する筋肉（脊柱起立筋・菱形筋・棘下筋など）の衰えが起こります。
この筋肉をきっちりと刺激することは、巻き肩の解消に役立ちます。
また、この体操は上半身を浮かせることで、背中の筋肉、首の筋肉にも刺激が入り、猫背・ストレートネックの解消にも繋がります。
やってみると、意外とキツく感じますが、巻き肩、猫背・ストレートネックが気になる方は試してみてくださいね。
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☀施術のご案内☀
中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース
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