20161014 016
おはようございます(^_^)/~
今朝も元気に
１歩 チェック＼(^_^)／
〝１歩〟
といっても左右１歩ずつね♪
誰しも「こっちが軸足、こっちが利き足」と
非対称の動き（クセ）で動いていますので
左右対称の毎朝１歩チェックで
クセに気付き、補正してゆきましょう。
動きは昨日と同じですが、
左足で立ったとき、右足で立ったとき、
↑右足でカラダをしっかり支えながら
↑カラダがぶれないように
左足を後ろから前にゆっくり動かす・・・
↓ここまでの動きを、数回繰り返しましょう。
◆姿勢が安定しやすい、ぶれやすい
◆動作しやすい、しにくい
◆カラダに違和感や痛みがある、ない
etc…
たかが１歩、されど１歩、
１歩で全身運動・全身活性！
ではまた明日.....((((*^o^)ノノ
Chinami美jinウォーク
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