あったかい日曜日！
タオルを敷いてのキラキラグーパー
片手バンザイ
フェイシャルケア
セルフケア講座中、お肉焼くにおいとかで
お天気もよくて、セミナー日和
ゆうこメシとちーセミナー。
参加者さまはお２人。
お２人とも、私たち２人共通の友人。
それぞれが別々に会うことはあっても
こんな形で会うのはなかなかないので
新鮮。
１２月なので、クリスマスを意識して
玄関にサンタさんやトナカイ。
こんな感じで講座の準備。
ベッドはあったか仕様になりました。
講座では、
タオルを敷いてのキラキラグーパーたったのこれだけで、足先まで
リンパの巡りがよくなります。
片手バンザイ頬（咬筋）、首（広頚筋）、胸（大胸筋）
脇の下（広背筋）の順にゆるめていくと
肩を上げた時のツッパリ感などが
やわらぎます。
肩こりには、やっぱりこれかなぁ。
フェイシャルケア手の平バージョンとブラシ使うのと。
イラスト使って実際にやってもらって
お顔の変化を見てもらってます。
あっという間にリフトアップ！
セルフケアは講座で教わったのを
お家でやってナンボ。
なので、
お家でやってもらえそうで安心。
感想は改めて。
さて、ゆうこメシの写真もアップ！
食前の自家製甘酒、サンタさんも一緒
甘酒で醸された豚肉が柔らかい！！
湯豆腐、美味しいポン酢で。
ホットアップルパイと、小豆も！
お腹ぐーぐー鳴ってたもんね。
さー、いただきましょー、の前に一枚。
今回もとーっても好評でした。
ボリュームあるのに胃にもたれない。
お野菜もりもり。
発酵食品もふんだんに使ってあって
体に優しい。
デトックス効果も！
ランチタイムはワイワイと
楽しい雑談。
あっという間にお時間となって
ゆうこメシとちーセミナー終了。
ゆうこちゃんのご飯は
今の所、ちーセミナーでしか
いただけませんが、
私んちでも作って欲しい！とか
私のセミナーの時のご飯お願いしたい！
とか、そんなご要望はこちらへ。
ちーセミナーの
ご希望、お問い合わせはこちらで
