札幌市中央区宮の森・円山に位置するR６２８
chime beautyです！
グリーンスムージー(///∇//)
梨花、平子理沙、優香やSIHO、道端ジェシカ.....
キレイどころが皆飲んでいる
グリーンスムージー♫
私も少し前から始めてみました！
ダイエットや美肌だけじゃなく
腸、身体にイイ！！っという事で
何となく乱れがちな食生活にプラスしてみました！
始めて間もないですが
お腹の調子がイイですぅ～(///∇//)
そこで、今日はグリーンスムージーのルール♫
材料は、生のフルーツとグリーン、水だけ何で水なんだろう....
豆乳やヨーグルトの方が栄養もあって美味しいのに...
って、疑問に思い調べると～
でんぷん質やタンパク質は消化に時間がかかったり
腸内で醗酵しやすいからだそうデス
ダイエットを目的としない方は
豆乳とかでアレンジしても
って事ですよね～♫
素材の種類は少なめに1日で飲める分だけ作る欲張ってしまうと胃腸に負担になる事も
何はさておき大切なのは毎日コツコツ続けること１日１L飲むと身体に変化が現れやすいようです
最初はコップ１杯からでも
“飲む食事”と考えてゆっくり噛むように味わうグリーンスムージーは他の食品とは一緒に採らず
何か食べる時は前後４０分程空けてあげると良いようです
いろんなレシピがありますが
果物６：野菜４のバランスが飲みやすいですね！
そして私は必ずバナナを入れます
つい最近ではカキ
を入れてみたり、パイナップル
リンゴ
を入れてみたりどれも美味しかったです！
野菜は小松菜やホウレンソウ、アボガドがメインですね♫
今時期だとちぢみほうれん草が甘みがあっておススメですよ～！
札幌市中央区北６条西２８丁目
美容室R628/chime beauty
フリーダイヤル 0120-856-006
http://www.r628.com/
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