８月 ★ yoga generetion

タイトル、なんか聞き覚えありませんか？

千種スタジオでは今月

ヨガジェネレーション

を開催しますっ

なにをやるかというと

スクワット
毎日
２０回！！！



スクワットは１５回で
腹筋５００回と同じ筋肉量を使うといわれています

すごーーーーーい


お尻を後ろに突き出すようにして
股関節をしっかり屈曲！


お腹ぺったんこ
お尻キュッ
太ももシャキーン！

ん？笑
なんかおかしい！！！笑

まいっか


これを膝と大腿四頭筋で支えてしまうと
太ーーーい太ももの出来上がり

膝も痛めます


ちーん。


なので
必ず！
正しいやり方でやってください



それは
スタジオ入ってすぐに書いてあります


スタジオに行って
正しいやり方確認しましょーう



近いうちブログで正しいスクワットご説明します