更年期のおばさん体系から
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ダイエットに
欠かして欲しくないのがきのこ！
きのこって毎日食べてますか？
私は意識しないと、きのこを食べるのを
忘れてしまいます。
お野菜は気にしてたけど、
きのこはあまり気にしてなかったわ！
キャベツやレタスのように
生のまま食べられないし
なんとなく面倒くさくて
あまり買わないわね。
そうなんですか？
もったいない！と私は思ってます。
きのこはダイエットの
強〜い味方なんです。
きのこには食物繊維がとっても豊富。
だから
お通じを良くして
老廃物を排出してくれる働きがあるんです。
それになんと！！
きのこの食物繊維は
野菜よりも多いって知ってましたか？
レタスの2倍以上もあるんです！
きのこ！最高！🍄
食物繊維って
善玉菌のエサにもなるので
きのこを食べて善玉菌を増やせば
痩せやすい体になっていくんです。
なので
1日1回は摂りたい食材ですよね。
私はスープや炒め物のにいれることが
多いんですが、
大体２〜3種類のきのこを入れてます。
きのこから旨味成分がいっぱい出て来るので
スープや味噌汁に入れると
とっても美味しくなるんです。
私はしいたけ・しめじ・えのき・
ネギ・おあげさんを入れたお味噌汁が好き！
食物繊維豊富なきのこを
1日1回食事に取り入れることで
痩せやすい体になります。
きのこいっぱいの
具だくさんみそ汁を試してみて！
腸内環境も良くなるから
お肌の調子も良くなるからね！
私のサポートを
受けてくださっているメンバーさんから
とっても嬉しいメッセージを頂きました。
排便が増えて老廃物が
排出されてきましたね😊
いつも、ありがとうございます。
私の３ヶ月のサポーを
受けてくださっているメンバーさんには
メンバーさんに応じて習慣化するめの
アドバイスをさせて頂くことで
生活の中で我慢や無理なく
ダイエットに良い習慣を取り入れられて
痩せ体質が整っています。
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ダイエットでのお悩みなどを
お聞かせください。
お返事はさせていただきます。
また私だけに届くので
安心してくださいね。
ぜひ受け取ってくださいね。
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