たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
縛られていた自分の価値観を
受け入れることで人は楽になる。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日は、企業からの依頼で行っている
個人セッションが４回目でした。
ご本人の許可を得てメルマガに掲載します。
もし周りに同じような方がいらっしゃれば、
助けになれたら幸いです。
Ａさんは最初、ストレスから
思考や身体が動かなくなり、
普段できていた仕事ができない、
会社に行けない日が続きました。
それでも、家族のために
会社に行かなければと焦ったり、
何もできない自分を無能と責め、
状態はより悪化していきました。
その状態から始まった
１回目のセッションでは、
心身を緩め、身体と自律神経の
調整を行いました。
同時に、本来の自分と、
自律神経や感情、思考に支配されている
自分の違いを理解していきました。
２回目は、
自分を責める自分や、
期待に応えようと焦る自分を作る、
根底にある固定観念に氣づいていきました。
Ａさんが自分の固定観念に氣付くと、
視野が広がって楽になり、
氣楽さが生まれました。
同時に、不快な感情の扱い方も、
実践的に行いました。
３回目のセッションになると、
心身は安定し、氣持ちの
上がり下がりは減っていき、
少しづつ元通り働ける様になっていました。
それだけでなく、
今まで人に頼めなかったことも
人に頼めるようになったり、
新しいことができたとも言われました。
この頃になると、
仕事中、頭や身体が動かなくなったり、
職場に行けなくなった今回の体験が、
自分に必要なものだったと感じ、
周りへの感謝をＡさんは感じはじめました。
４回目の今日、
Ａさんが言いました。
「今まで鬱症状は身体は関係なく、
心だけの病だと思っていました。
縛られていた自分の価値観を
受け入れたことで、とても楽になりました。
もし、自分の内側を見ていなかったら、
苦しい中にまた何ヶ月もいただろうなと思います。
最近は思考が動かなくなること、
感情の浮き沈みも減って、
朝会社に行くのが怖いのものなくなりました。
だんだん良くなっています。
しかし、
そうなると、
それまで感じなかった怒りの
感情が出てくるようになりました。」
と、話してくれました。
ストレスが限界に達すると、
自律神経（背側迷走神経）は、
自分の心身を守るために、
心身を麻痺させ、凍りつかせます。
身体の活動や感情は乏しくなり、
やる氣も失われます。
一見、
心身が動かないのは問題のようですが、
この凍りつきは、いのちとしては
健全に働いています。
心身の凍りつきが取れると、
過敏になっていた交感神経は残るため、
怒りが湧いてくることがあると、
Ａさんには事前に伝えてありました。
怒りの存在理由、扱い方が分からないと、
人は怒りは良くない、悪いものにします。
怒ってはいけないと
感情を抑圧すれば、
許してくれる相手に抑圧した
怒りを暴発させるか、
我慢し続ければ心身を壊します。
怒りは、あって欲しいものが
ないと感じる時に湧く感情です。
怒りの奥底には望みがあります。
怒りの背景にあるものにつながると、
怒りは情熱として健全に活かすことができます。
怒りは人生において
とても大切な感情です。
感情への知性を持つことで、
人は怒りをぶつけるでも我慢するでもない、
第三の選択ができます。
昨日は、怒りの根底に
あるものを紐解いていきました。
昨日のセッションでＡさんは
「鬱症状になった原因と同じ、
固定概念から身近な人に怒りが
出ていることが目から鱗だった。
いろんなことが起きている様で、
自分の奥底を掘っていくと
悩みの根底にあるものは同じ。
それは新しい発見でした。
昔読んだHUNTER×HUNTERという漫画で、
「人が何に怒りを感じているか、
それを知るのが人生で一番大事なこと」
というセリフが心に残っていて、
今日、そのセリフの意味が
少しわかった氣がしました。
怒りは、
それがその人の、自分の、
外せない大切なことなんだなと。
相手に怒りをぶつけてもいいと、
思ってしまうほど大切なものだと。」
と、氣付きを話されました。
Ａさんは今回の体験をきっかけに、
いのちを守る生き方から、
いのちを活かす生き方へ、
自分がどう生きていけばいいか、
少しづつ明確になっている様でした。
夜は仲間と共に行政と連携し
進めていく事業の打ち合わせ。
”想い”と”具体的な計画”、
それぞれの価値観を大切にしながら、
歩む大切さと豊かさを感じる時間でした。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6193
《いのちを守り、活かすコツ》
２０２４年５月１日
野澤卓央
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