たった一つの小さな「コツ」が
あなたを変える
【今日のコツ】
抑圧された感情、固定観念を手放すたび、
人は本来の愛と力を思い出す。
共に生きる皆さんへ
こんにちは、野澤卓央です。
今日もメルマガをお読みくださり
ありがとうございます。
◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦◦
昨日、子どもたち（５歳、７歳）が
おもちゃの取り合いで喧嘩をし始めました。
これは僕のだ！違う僕のだ！と言い合い、
兄がおもちゃを力ずくで奪い取りました。
普段、喧嘩をしていても
ほとんど止めないのですが、
側にいたので二人に
何があったのと聴きました。
兄は話をしてくれる感じではなく、
弟は大泣きしていました。
どちらかを悪者にしないように、
泣いている弟を抱き上げ、
怒るのも、泣くのも止めず、
何も言わず抱きしめていると、
感情が出て安心したのか、
汗が滲み出て、しばらくして
弟がウトウトし始めました。
すると足がピク、ピクと動き、
身体から怒りのエネルギーが
抜けていくのが分かりました。
人は交感神経が刺激されると感情が動き、
身体は戦う、逃げるための動きをします。
そういったとき、
例えば、
上司に怒りを感じたけれど、
身体を硬直させて耐えるなど、
戦う、逃げるエネルギーを使わないと、
それらは身体に蓄積されます。
怒りの解放は氣分転換、
マインドや考え方を変えるだけでは
十分でないことがあります。
弟の怒りが抜けた後、
二人に「お父さんがカッコ良すぎるのが
悪かったんかな？」と冗談を言うと、
二人は同時に「それは違うやろ！」
と息ぴったりで突っ込んでくれました。
さすが大阪生まれ、大阪育ち（笑）
二人はそれは違うよな～と話し出し、
兄は弟にこのオモチャ使う？
と言い再び仲良く遊び始めました。
激しい感情を生む、抑圧された葛藤は、
心と身体を使うことで解放できます。
感情がリリースされると生存本能は沈静化し、
人は知性や優しさを取り戻します。
感情は英語でEmotion（エモーション）。
Energy（エネルギー）と
Motion（モーション）。
つまり、
感情は人を動かすエネルギー。
幼い頃、泣いてはダメ、怒ってはダメと、
湧いてくる感情を抑圧していれば、
そのエネルギーは筋脈や神経系に留まり、
大人になっても似た様な状況で再燃します。
例えば、
幼い頃、親に力で支配されたと思い、
その時の感情を抑圧していると、
大人になっても親と似た様な立場の人、
つまり、上司や権力がある人に
強い反発心や嫌悪感を持つことがあります。
似たような相手を嫌いになったり、
似た状況で強い怒りや悲しみを感じるのは、
過去に抑圧された感情が身体に
残ってるいることが関係しています。
蓄積された感情、トラウマ、
固定概念を手放していくことで、
人は本来のわたし、その力や愛、
知恵を思い出していきます。
１５歳になった長男は小さい頃、
様々な感情を抑圧していましたが、
体に残った怒りや悲しみを、
関わりの中で一つ一つ解放していくと、
息子の人間関係は劇的に変わり、
自信を持つ様になりました。
そして、
それまでとは別人のように、
能力を発揮しだしました。
子どもの場合、セッションではなく、
日常のやり取りの中で感情の解放を
していくといういう難しさはありますが、
大人に比べて感情の
解放が早い様に思います。
大人の場合は、
ミルフィーユの様に抑圧された感情や
固定観念が何重にも重なるため、
解放に時間がかかることがありますが、
適切な知識や人との出逢いによって、
本来のわたしにかえることができます。
僕自身、これを一人でやるのも
続けるのも無理だったと思います。
今も出逢う人や環境の力が
それを助けてくれています。
感情や身体の扱い方を知ることは、
自分だけでなく子育てや仕事、
人間関係を大いに助けてくれます。
そして昨日の夜はみんなの学校の本講座が
始める前に行っている、感情の基礎講座でした。
自分の感情の背景にあるものから、
氣付きを得るための練習を行うと、
講座で伝えている以上の氣付きを
話してくれる人たちが現れました。
話を聴いたり、
本を読み氣付くことと、
自分の内側から湧く氣付きに
出逢うのは似て非なるものです。
誰かの話を聴く、本で知識を
得るのは大切ですが、
それだけではなく、
自分の内側に答えがあると信じられ、
その答えに氣付ける力を持つことが
大切だと、改めて実感する豊かな時間でした。
今日も生きとし生けるものが平和で、
幸せでありますように。
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抑圧された感情、固定観念を手放すたび、
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今日も小さなコツをお読み
いただきありがとうございました。
ひとりひとりが心の内側に安心を感じ、
愛と力と紡ぎあえる世界を望んでいます。
では、また明日。
No.6192
《感情に悩まされなくなるコツ》
２０２４年４月３０日
野澤卓央
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