郡山市の「腰痛専門整体」
“瞬間バランス調整”一心整体院です。
こんばんは。
ご訪問頂きありがとうございます！
健康キーワード、体温1℃上がるたけで！
4.流出する熱を下げなさい
身体から熱が最も多く流出する所がまさに頭です。
冬季の外出をするときは帽子をかぶることだけでも
流出する熱を効果的に保つことができます。
ここに寒さに敏感な首にマフラーをして、
体感温度はおよそ3℃や上がります。
防寒ブーツと手袋を使用すると、
身体から流出する熱を最小化して
効果的に体温を維持することができます。
5.腹を立てると、体温が下がる
簡単に怒って腹を立てている人たちを見ると、
冷え症に苦労する場合がしばしばあります。
特に、腸が良くなくて悩んでいる人が多いですが、
それを単にストレス性と考えられますが正解は体温にあります。
人が怒ると頭が熱くなって他の所に行かなければならない
熱が上半身に集中し、熱がいかなかた身体部分は冷たくなります。
それによって消化不良のような副作用まで起こるので、
自らマインドコントロールをするのが何より重要です。
休憩時間に瞑想をしたり、
アロマオイルを活用して心を静めることも良い方法です。
腹が立ったり、気分が悪い時は、室内にいるのではなく、
外部に出て冷たい空気で熱を冷ますのがいいです。
6.喫煙や酒の飲みすぎは体温上昇の敵です。
健康の致命的な敵である喫煙や酒の飲みすぎは
体温を下げる主犯です。
タバコを吸うだけで末梢血管を収縮させて血液循環を遅らせ、
新陳代謝を落として低体温を誘発することになります。
飲みすぎは、やはり避けなければならない行動の一つです。
軽いお酒一杯は体の熱を載せる方法になりますが、
過度な飲酒はホルモンと自律神経系バランスを壊して、
むしろ体温を下げるようになるので、注意しなければなりません。
7.冬にも日光浴は必要です。
体温を上げたいのなら、
外に出て日光浴をすることがいいです。
日光は私たちの体のビタミンD合成を
促進させて免疫力を高めてくれるだけでなく、
血液循環と新陳代謝にも役になって体温の上昇にも効果的です。
コートとマフラー、帽子など着用後、
公園を散歩して日光浴を楽しむことも必要です。
最後まで見て頂きありがとうございます。
FS整体研究会認定証
「あなたは、今までよく頑張ってきました」
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あなたのご来院を、
心よりお待ちしております。
福島県郡山市の「腰痛専門、美容整体」
一心整体院 院長 ＬＥＥ ＣＨＩHＯ
☎ 024-934-3308
963-8862 郡山市菜根五丁目 （営）09：00－20：00
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