.お腹を暖かくする.言葉を減らせば、体温が上がる

郡山市の「腰痛専門整体」

“瞬間バランス調整”一心整体院です。

こんばんは。
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健康キーワード、体温1℃上がるたけで！

1.お腹を暖かくする

体の中心のお腹には、胃腸、肝臓、
腎臓など身体の重要な臓器が集まっています。

特に、女性の場合、
ここに子宮まで加わるためお腹を暖かくするのが
体温を高める最も基礎段階であると考えられます。

日常生活ではお腹に腹帯をして温度を高めたり、
ホットパック'のような物で軽くマッサージするのもいいです。

家にホットパックなどない場合、
小豆を綿袋に入れて電子レンジで温めた後、
使用するのも良い方法です。

できるだけお腹を暖かくしてこそ、
体温上昇に役立つということを忘れないで下さい。

２、言葉を減らせば、体温が上がる

話をするためには口を開いて絶えずあごを動かして、
舌を使用しなければならないために思ったより多くの
エネルギーを消費することになります。

話をすると熱を消費するのが問題です。

過度なおしゃべりをして、
頭がずきずきしたり熱くなったりするのも、
エネルギーがでるからです。

無駄なところに熱を使わず、
口数を少し減らしてみましょう。

3.一度の半身浴、ストーブもいりません！

半身浴ほど体温上昇に効果的な方法はあるでしょうか?
末梢神経を刺激し、
血液の循環を円滑にしてくれ、
新陳代謝を助けている代表的な方法が半身浴ということは
誰もが知る事実です。

問題は正確な方法で半身浴を
しなければならないということです。

一度の半身浴で最大限の体温の上昇の効果を得為には、
一週間に2~3回夕方の時間にした方がいいです。

体温より少し高い38~40℃程度の湯で、
20~30分前後にするのがいいです。

半身浴中、
喉が乾いたら水やジュースを飲んでもいいですが、
緑茶とコーヒーのように利尿作用をもたらす飲料は禁止です。

半身浴が終わったら冷たい水で熱気を冷まさず、
ぬるま湯で汗を軽く洗い流して半身浴で発生した熱を
維持するのがいいです。