こんにちは、フランス発祥♪踊るストレッチ～バー・アスティエ&クラシックバレエのスタジオ『C.Studio』代表の多田千尋です。
今日は、バレエクラスのプリエの時に気を付けてみて～したっけ
骨盤のコントロール＝内腿しっかり使う感覚掴めるよ～！
をご紹介しようと思います
バレエの一番の足のポジション
『爪先は外向き、かかととかかとを付ける』
にしてもらって、骨盤（チョウコツ）のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張る様に立ちます。
（この写真の足はパラレルです）
では、プリエをしてみます。
この時、骨盤のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張って、骨盤が傾かない様に気を付けながら、爪先の向いている方に膝を曲げていきます。
お腹&背中を使いながら、内腿を使ってアンデオール（ももを外回し）するのを感じて頂けると思います！
早い動きやセンターに行くと、そこまで意識して使うことは難しいかと思いますが
こうゆう風に動かしてね♪
と身体に覚えて貰う！
と思って、最初のプリエの時に、毎回、毎回、地道に丁寧にやってみて下さい。
骨盤をコントロールして足を動かす事によって、腰が立って上がりますので、踊りの中で色んな良い効果が有ると思いますよ
軸足のチョウコツの位置、気にしてみて下さいね
C.Studioでは大人バレエクラスをレベル別に設定しております！
バレエ入門クラス
＊初めてバレエをされるかた
火曜日 10:30～11:30
バレエ基礎クラス
＊バレエ歴1年以上
（基本的なバレエのポジションが解る方）
月曜日 13:00～14:15
金曜日 19:30～20:45
バレエ初級クラス
＊バレエ歴3年以上
木曜日 20:00～21:30
服装は自由です。
バレエシューズをご用意下さい。
等スタジオでは少人数制のクラスとなっておりますので、お一人お一人に合ったアドバイスをさせて頂いております
初回は1000円でクラスを体験して頂けますのて、体験をご希望の方は事前にご予約下さい
詳しくはホームページをご覧下さい！
C.Studio ホームページ
本日の入門クラスの生徒さん達です。
クラスが終わる頃には足も背中もすーっと綺麗に
皆様のご参加をお待ちしております
今日は、バレエクラスのプリエの時に気を付けてみて～したっけ
骨盤のコントロール＝内腿しっかり使う感覚掴めるよ～！
をご紹介しようと思います
バレエの一番の足のポジション
『爪先は外向き、かかととかかとを付ける』
にしてもらって、骨盤（チョウコツ）のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張る様に立ちます。
（この写真の足はパラレルです）
では、プリエをしてみます。
この時、骨盤のてっぺんを真っ直ぐ上に引っ張って、骨盤が傾かない様に気を付けながら、爪先の向いている方に膝を曲げていきます。
お腹&背中を使いながら、内腿を使ってアンデオール（ももを外回し）するのを感じて頂けると思います！
早い動きやセンターに行くと、そこまで意識して使うことは難しいかと思いますが
こうゆう風に動かしてね♪
と身体に覚えて貰う！
と思って、最初のプリエの時に、毎回、毎回、地道に丁寧にやってみて下さい。
骨盤をコントロールして足を動かす事によって、腰が立って上がりますので、踊りの中で色んな良い効果が有ると思いますよ
軸足のチョウコツの位置、気にしてみて下さいね
C.Studioでは大人バレエクラスをレベル別に設定しております！
バレエ入門クラス
＊初めてバレエをされるかた
火曜日 10:30～11:30
バレエ基礎クラス
＊バレエ歴1年以上
（基本的なバレエのポジションが解る方）
月曜日 13:00～14:15
金曜日 19:30～20:45
バレエ初級クラス
＊バレエ歴3年以上
木曜日 20:00～21:30
服装は自由です。
バレエシューズをご用意下さい。
等スタジオでは少人数制のクラスとなっておりますので、お一人お一人に合ったアドバイスをさせて頂いております
初回は1000円でクラスを体験して頂けますのて、体験をご希望の方は事前にご予約下さい
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本日の入門クラスの生徒さん達です。
クラスが終わる頃には足も背中もすーっと綺麗に
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