昨日は表参道にお稽古に行って来ました
行ったのは良いんですが、始まる前にストレッチが足らなかったからか、前日のリハーサルでの疲れを引きづっていたからか…
バーのタンジュで右の足首をつめてしまって
なんか変
でずーっとクラスを受けていたんですが、流石にセンターのアレグロ辺りで
「これはヤバイ」
と思って、途中で抜けさせて貰いました
本番まで後２週間なので、無理は禁物
帰りの電車の中で、ふくらはぎが嫌な感じに張ってきて…
あぁ、この感じ知ってる
とっても嫌な感じやったんで、帰ってすぐに治療に行きました
そんな怪しい状態やったんですが、近所の貸しスタジオで自習しようと予約していたので、とりあえずスタジオに行ってみる事に。
したっけ、連絡帳に
「１人で大変かと思いますが、終わったらリノを巻いておいて下さい」
との連絡事項が…
コツも解ってるので、１人で大丈夫なんですがとりあえず３枚有るリノのうち、２枚だけひいてやる事に
で、なぜかエアコンの下にバケツが置いて有ったので、リノをひくのはそこまでにして、丸もそのまま放置して自習始めたんですが、やっぱり右のふくらはぎが気になって、バーレッスンだけして、振りの確認して帰ろうかな～なんて思いながらストレッチを始めて、丁度良い場所にリノの丸があったのでそこに足を乗せてスピリッツしたら、ハムストリングがめっちゃ気持ちよく伸びて
なんでか、右のふくらはぎ＆足首の詰まりが抜けてスッキリしちゃいました
ナイス
数年前もストレッチポールに足乗せて～のストレッチをやってたんですが、その時はやりすぎて足を疲れさせたりして、逆効果な事になってたのでしばらく負荷をかけてのストレッチはやってなかったんですが、これからは加減してしっかりストレッチやっていこうと思います
来週、舞台監督さんの稽古見が有って、前日の舞台リハーサルが有って、本番です
どんどん寒くなってきているので、気を付けないと。
明日は雨みたいやし、まずは今日
要注意