なんか寒いです。悪寒がします。眠いです。
今日はカロリーＯＦＦメニューですよ。
卯の花
みじん切りした玉ねぎ・人参・こんにゃく・干し椎茸を炒めてから
おからを入れて炒め、椎茸の戻し汁・めんつゆ・みりん・砂糖・すりおろし生姜を入れて煮詰める。
水分が飛んできたら青ネギのみじん切りを入れて出来上がり。
玉ねぎの甘味と生姜の風味が効いて美味しい～～～～。
おからだからお腹に溜まってダイエットにはいいね。
玉ねぎ蒸し
玉ねぎに切れ目を入れて、ラップをしてチンするだけ。
仕上げに、ポン酢・鰹節・ごまをふりかけて完成。
シンプルなのに玉ねぎの甘味が感じられて美味しすぎです。
はんぺんの磯辺焼き
はんぺんを潰して、マヨネーズ・青のり・桜えび・ブラックペッパーを入れて混ぜ、
形を整えてごま油を両面に塗ってトースターで焼くだけ。
これも簡単でふわふわで美味しいです。
これはビールに合うよねーーーー絶対。
三連休に入るっていうのに呑めないなんて・・・
早く痩せなきゃ!!!
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今日の運動
朝 ウォーキング ４０分
夜 ウォーキング ５０分
筋トレ １５分
今日もお疲れっした～～～～～～
