パーソナル心理カウンセリング＠Setagaya -4ページ目

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大切にしていること

来週のお菓子教室でお出しするプチランチ

メニューを考えるのが楽しくて、あれもこれも詰め込みすぎちゃうんですよね。

涼しくなってきたので、身体を冷やさないもの、考えています。

グラタンとかアツアツが食べたい！

ホワイトソースは豆乳で作りますよ～

私がお教室で大切にしていることがいくつかあります。

季節にあったメニュー

身体に優しい甘さ

できるだけ無農薬やオーガニック、有機野菜を

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今度のお教室ではこんな感じの材料を準備しています

今回は、小麦粉アレルギーのお子さんがいるママさんのご参加が多いので、米粉と小麦粉の違いについてもお話します！

身体にどんな影響があるのか？

その違いが分かるとより楽しめますよね。

しっとり☆米粉のブラウニー

来週の米粉お菓子教室！

まだ10月1日のクラスはまだ大丈夫ですので、ご興味ある方のお申込みお待ちしています

試作まだしているんですけどね

とってもいい感じに焼けました！

米粉のブラウニーです。

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３品のうち、最後の一つが未定だったのが、やっと決定しました。

試食してみたら、予想以上に

娘も手が止まらない勢いでパクパク笑

米粉ならではのしっとり感が身体に優しい焼き菓子になりました。

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米粉って腹持ちが良くて、我が家のおやつにも大人気です。

また作ってね

私にも作り方教えてね

と、お教室前にもう一度試作する事になりそうです

あはは

高尾山に登って来ました

だいぶ暑さも落ち着いて来たかな～

と高尾山に登って来ました！

都心から気軽に行けるのでお勧めです

娘は保育園時代から、慣れ親しんでいて高尾山大好きっ子です。

結構ルートにも詳しくて、今回は何号路で行こうか！

と出発前からワクワクMAX！笑

山ガールな二人

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ケーブルカーは連休の影響か40分待ち！

私たちは、6号路で山頂を目指します。

緑のトンネルを通って行く路は適度に涼しくて、天然のクーラー

とっても気持ち良くスタートしました。

休憩がかなり多かったので

スローペースでしたが楽しく登る事ができました

全力疾走でリセット♪

週末、娘の練習につきあって近所の公園巡りをしていました

来月は運動会

今週、徒競走のタイム計測があるので、はりきって練習していたのです

娘は足が速いほうではないし、
そういう理由で一年生の時は徒競走キライ！

と言っていて。

けれど、お友達の影響か、自分なりにもっと速く走りたい！と思うようになったみたいです。

ストップウォッチで計るのは私の任務

見ていたら、私も走りたくなってきちゃいまして。。

娘と交代して、久～しぶりの全力疾走しました！

風が気持ちよくて

前だけを見つめて、

自分を励ましながら

足を前へ前へと繰り出していく

なんだか、心までスッキリしてしまいました

ほんの少しの時間だったけど

心の中のいらないものを吹き飛ばすくらいの威力がありました。

足はガクガクしてましたけど

翌日は筋肉痛でしたけど

でも（笑）おすすめです！

全力疾走！

二日間の練習のおかげか、タイムは去年よりも速くなったそうで、運動会が楽しみです

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どうしてもコントロールできない気持ち

『今日ね、学校で、こんな嬉しいことがあったよ！』

『おともだちの〇〇ちゃんに、あんなこと言われて、すっごく悲しかった。。』

とか、娘も小学校という保育園時代よりもぐんと大きな集団生活の中でいろんな経験をしています

いろいろありますよね、大人にだって

毎日、毎日、自分の思い通りにすべてうまく運ぶ、ことなんてないです～

むしろ、それ以外の事が多いとか。。

イレギュラーなこともあって（台風による大雨でいきなり休校とか

）、

そんなこんなの日々のトラブルを、

自分の生活の中でいかにスムーズにスマートに対応できるか！

っていう風に考えたら、

見方によってはトラブルが楽しみにもなるんですけどね。

でも！

楽しめる範囲とか、限度ってものもありますもん！

人間、一人で生きているわけではないので、
相手がどんな感情をぶつけてくるか？
それらから逃げ続けるわけにもいきません。

どんな対応をしたら、お互いに気持ちよく過ごせるかな？

私は自分のネガティブな感情に気づいたら、

自分で自分の心のケアをしています。

これ、すっごく大切にしています。

我慢したり、気づかないふりをして、イヤな気持ちを心の奥に閉じ込めると、

後で、何倍（いや、もっとかな！）にもなって、

その気持ちに振り回されることになってしまうからデス。。

先月も、どうしても気持ちの整理ができないことがある、と

セッションをお申込み下さったお客様がいらっしゃいました