『千葉トレーナー勉強会』
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千葉トレーナー勉強会です！
過去に開催した勉強会を簡単にご紹介していこうと思います。
第２回千葉トレーナー勉強会は、2012年９月１０日に開催しました。
この時のテーマは、『基礎から身につけるストレングストレーニング～SQとDLでQOLとスポーツパフォーマンスを高める！～』で、株式会社ボディベース代表取締役／パーソナルトレーニングスタジオBody Base代表の福永崇さんに講師を務めていただきました
（HPは、コチラ）
※SQ＝スクワット
※DL＝デッドリフト
※QOL＝Quality of life（生活の質）
スクワット・デッドリフトは、日常生活動作やスポーツ動作において、基礎となる重要なトレーニング種目です。この動作がきちんとできるということは、スポーツ選手のみならず、一般の方の生活の質を高めるためでも非常に重要になってきます。
千葉トレーナー勉強会を開催している趣旨は、
多くの方に、正しいフィットネスの普及、正しい
理論を学び、実践し、科学的に根拠のある、確かな指導ができる指導者を増やしていくことです。
理論なくして実践なし。
実践なくして証明なし。
証明なくして信頼なし。
と、考えますので、この回は主に実践をメインに行いました。
まずは、スクワット。
福永さんによる、スクワットの解説。
スクワット動作時において、ニーイン（膝が内側に入る）する場合の修正方法の一例として、ミニバンドを使用してのRNT（Reactive Neuromuscular Training）の紹介。
デッドリフト動作において、膝関節優位で動作してしまう場合の修正方法の一例として、グッドモーニングエクササイズ。
ご紹介しきれない部分はたくさんありますが、このような形で開催しました
次回の千葉トレーナー勉強会（第５回）は、３月９日の夜に開催予定です！
皆様のご参加をお待ちしております！