アロマコミュニケーションカウンセラーの
高島元子です
アロマとカウンセリングを組合せた
アロマセラピーサロン「シェクララ」を
国分寺で主宰しています
今週は、本当によく歩いています
歩数にすると１万歩から１万６千歩
そのせいで、足裏のたこもできつつあり
これはセルフケアですね
今回、歩くことを勧める理由を
お伝えしますね
①身体の血行がよくなる
体感的には汗をかくということ
➁トイレの回数が増える
③全身が軽くなる
場合によっては肩こりも軽く感じる
いいことばかり！！！
歩くときに気をつけたいこと
①お腹を突き出して歩かないよう
気をつける（筋肉が使えてない）
➁そろそろ歩きではなく、足をおもいっきり
前に出す（足のつけ根が動く）
③背筋を伸ばすように気をつける
（体重が全部、足裏にかかってしまう）
こう書いてきましたが、
一番のメリットは、
血液循環が良くなるということで
新鮮な酸素が体中を巡っているため
考えがまとまったり、
アイディアが浮かんだり、
ふつふつわいてくるところが
「歩くこと」を進める一番の理由です
季節もよくなりました
ぜひ、トライしてみて下さい