札幌 スポーツマッサージ 整体 スポーツ傷害・外傷| 株式会社けいろん |

鍼灸マッサージ整骨院・リラクゼーションルームを運営する株式会社けいろんでは、リンパ系スポーツマッサージを取り入れた治療で様々なお身体の悩みをしっかり改善。スポーツコンディショニング、スポーツ傷害の治療等、様々な身体の悩みを解決します!

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テーマ:

『アスリートに野菜をオススメする理由』


食事のサブのおかずとして


多いのが野菜ですよね。


その野菜をアスリートに


進める理由は2つあります。


1つ目は


『体がエネルギーを生み出すときに

必要なビタミンが豊富!』


2つ目は


『抗酸化作用があるので、

ケガや疲れの予防する働きがある!』


この2つの理由があるからです。





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テーマ:

『豆乳と牛乳の違い』


豆乳も大豆製品の1つです。


牛乳とエネルギー量、


タンパク質はほぼ一緒ですが、


タンパク質と脂質の種類が


異なります。


それ以外の違いとしては



「食物線維がわずかに多い」


「鉄分が多い」


「骨を強くし、女性ホルモン作用がある


イソフラボンが含まれている」



といった違いがあります!




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テーマ:

『肉・野菜以外の主菜~卵と大豆製品~』


タンパク質はもちろん、


ビタミンが豊富!


ビタミンC 以外は全て含まれている


優秀な食品です。


試合やトレーニング前の食事には


卵料理がオススメです。


手軽に食べられ、安価、彩りを添えられるなど


卵には長所がいっぱいです!


納豆は大豆製品の中でもオススメ!


発行させているために、


普通の大豆よりもビタミンK


をはじめとするビタミンが豊富。


カルシウムも多く、骨を強くしてくれます。


豆腐は豆乳を固めたもの。


そのため、大豆を絞った後の


おから」の部分に含まれる

成分がとれないので、


食物繊維も納豆ほど多くありません


冷奴やサラダなどでさっぱりと


手軽に食べられるのが利点です。


幼児や病人でもあまり噛まずに


食べられるという特徴もあります。




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