なんと、
コーヒーでポリフェノールが摂取できる！！
んですよ。 知ってましたか？
コーヒー大好きな自分としては、こんな好都合なことはありません。
なんせ、一日に数杯はコーヒーを飲んでるんですからね。
好きなコーヒーを飲んで、ポリフェノールを摂取してる！ 最高ですよ。
ポリフェノール？ 何だそれ？ という方、ご説明します。
ポリフェノールとは、赤ワインなどに多く含まれる抗酸化物質で、
動脈硬化予防や血糖値の抑制、体脂肪の軽減など、様々な効果・効能がある
ものなんですよ。
老化の原因となる酸化物質を抑えてくれるので、特に女性は気にしてますよね。
お茶の水女子大学の近藤和雄教授の研究によると、
コーヒーに含まれるポリフェノールの量は、ワインにも匹敵するほど多いんです。
緑茶と比較すると、圧倒的に多いですよね。
そして、こちらのグラフから分かるように、一日あたりのポリフェノールの摂取は、
そのほとんどが、コーヒーからによるものなんですよ。
まぁ、たしかに、毎日ワインを飲む人は、そうそういないですから、
一般的な人は、手軽な緑茶やコーヒーから摂取ってことになるんでしょうね。
では、どれくらいポリフェノールは必要かというと、
一日の摂取推奨量は1500㎎が目安とされているそうです。
これをコーヒーの量にすると、一日に３～４杯飲めば足りるそうですよ。
逆に言えば、コーヒーを飲まない人は、他の手段で摂取するしかないですね。
お茶を多く飲む（８杯ぐらいは必要）か、食事に気を使うか、
サプリメントを買って、きちんと補給すること必要ってことですね。
自分の場合、一日に大体３～４杯は飲むので、ちょうど良い感じです。
カフェインのイメージが強くて、あまり良い感じがしないコーヒーですが、
ポリフェノールが摂れるなんて、良いイメージになりませんか？
コーヒー嫌いなあなたも、これをきっかけとして、是非、珈琲に挑戦してください。
このブログでも、美味しい喫茶やカフェを紹介してます。
美味しい珈琲を飲めば、印象が変わると思いますよ。
コーヒーでポリフェノールを摂りましょう！！
自分はおっさんなんですが、結構、肌が綺麗だって言われるときがあるんです。
もしかしたら、コーヒー効果かもしれないですね。
さらに、サプリメントで、お肌がトゥルントゥルンになるかも (-^□^-)
でも、湯上り卵肌のおっさん・・・ それはちょっと怖いなぁ。
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コーヒーには、まだまだ秘密がたくさんあります。
なんと、口臭予防にも役立つことが分かってきたんですよ。
口臭は嫌ですからね。
こちらの記事は必見ですよ。