ビロビロダイエット☆韓国ナイト♪

こんばんはっ

(・∀・)

今日はビロビロナイト～っ

ビロビロ物　好きですか？

( ´艸｀)

好きな人も　多いよね

ダイエット食品ばっかり　みたいな晩ごはんってな　ビロビロナイトです

　　　　　　

【 こんにゃくかルビ 】

＜こんにゃく1枚分＞

◆こんにゃく(白を使いました)

◆コチュジャン大さじ1　◆焼き肉のタレ大さじ2　◆おろしにんにく1～2片　◆お好みでみりんor砂糖(蜂蜜)

◆すりゴマ

こんにゃくを熱湯で湯がいてスライス♪　フォークでブスブス穴を開けて、材料の調味料で漬け込んで焼きました♪

　　　　　　

ブスブス穴を開けて漬け込んだので　味がしみ込んで

更に　すりゴマを加えたら　タレが良く絡んで　んま～でごぜ～ますよ

ん～コレだけでも　ご飯進みそうな味でした☆

こんにゃくかルビ丼ってのも　いいかもっ

　　　　　　

【 白滝チャプチェ 】

春雨もビロビロだけど　白滝だったらもっとヘルシーでラクチン♪

定番で作り置きしている　おかずの一つです

＜ 白滝チャプチェの作り方は　コチラ ＞

　　　　　　

アレンジも色々出来るからね♪　とっても便利

アレンジも　作り方にちま～っと載ってるでごぜーます

　　　　　　

【 鶏肉とおから団子の春雨スープ 】

春雨も　ちゅるるん＆ビロビロでしょ

鶏肉とおから団子でだけでも　お腹いっぱいになりそうなボリューム

んでも　ふわふわ軽くて　お腹に優しい感じです

　　　　　　

生姜を効かせて　さっぱりスープにしました

はい！これもビロビロ～っと頂きました

　　　　　　

【 納豆ビビンバ 】

エヘ　これはビロビロじゃなかったわ～

またネバネバってしまいましたｱﾊｯ

　　　　　　

そんな　ダイエットにも良さそうな　ビロビロナイト

なのに　今夜も食べ過ぎちゃう　我が家なのでした

о(ж＞▽＜)ｙ ☆爆