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chama / チャマ(相澤護)

E-RYT500ヨガティーチャー。『Live & Peace YOGA !!』を掲げ東京を中心に国内外で指導。Asia Yoga Conference、ヨガフェスタなど国内外のイベントで定期的に講師をつとめる他、ヨガの普及を目的とした多彩なプロジェクトを展開。

ヨガスクールTOKYOYOGAディレクター
フリーペーパーYOGAYOMU発行人
ヨガブランドSAMAVSMディレクター
人生に、ヨガを。(株)TYG代表取締役
ヨガインストラクター支援プロジェクトGate8プロデューサー
東北支援プロジェクトYAM東北発起人 相談役

最新活動情報はFacebookページ→chamayoga
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インスタグラム→chama_yoga
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レギュラークラス
○水曜10:30-11:50たまごヨガクラス@TOKYOYOGA青山
TYG www.tokyo-yoga.com/
TYGスタジオのクラスへの参加の仕方はこちら

2018スケジュール
【青山】1/10水 『たまごヨガ』10:30-11:50
@TOKYOYOGA青山
http://www.tokyo-yoga.com/
【名古屋】1/20土 『アシュタンガヨガとリストラティブヨガ』
(主催:ヨガヴィオラトリコロール)
http://yoga-viola.com/wpblog/2017/11/14/post-5853/
【アリゾナ】1/21-29 "アナトミートレイン"著者のトム・マイヤーズ先生がリードする人体解剖研修に行ってきます。
【渋谷】1/30火~2/3土 chama Week
@Practice渋谷
http://www.tokyo-yoga.com/
1/30火 19:00-21:30『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
1/31水 20:00-21:15 『アシュタンガヨガ・ ベーシック』
2/1 木 19:00-21:30『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
2/2 金 19:30-20:50 『アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー』
2/3 土 12:15-13:35 『アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー』
【青山】1/31水以降 毎週水曜『たまごヨガ』レギュラークラス10:30-11:50@TOKYOYOGA青山
【外苑前】2/10土~ CHT(chamaハタヨガティーチャートレーニング55時間)第1期スタート https://www.chama.jp/
①ベーシック 2/10土11日12月祝
②アジャストメント 3/3土4日
③リストラティブ 4/6金7土8日
【青山】2/15木~リストラティブヨガコース実践編(全5回) 16:00-18:00
2/15木、2/22木、3/1木、3/8木、3/15木【岡崎】2/23金-25日 たまごヨガTTベーシック・瞑想1dayセミナー・WS @チャンドラパドマ http://chandrapadma.com/
【北九州】3/10土11日 YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】3/17土18日”YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】3/19月アシュタンガヨガ・ベーシッククラス 20:00-21:20
【押上】3/25日 押上ヨガ祭 主催:バンデミエール http://vende.jp/
【青山】3/29木~ リストラティブヨガコース基礎編&実践編(各5回) 16:00-18:00
・基礎編 3/29木,4/5木,4/12木,4/19木,4/26木
・実践編 6/7木,6/14木,6/21木,6/28木,7/12木
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=744
【大阪】3/31土 リストラティブヨガ講師養成講座説明会(6/8金-10日開講@大阪)主催: ヨガヴィオラトリコロール
https://yoga-viola.net/yogacourse/restorative/
【大阪】4/1日 ヨガワークショップ@ヨガヴィオラトリコロール
【富士山ふもとっぱら】4/13金-15日 『GOOUT JAMBOREE』http://www.gooutcamp.jp/goj2018/
【神田】4/22日『オーガニックライフTOKYO』にてワークショップ
http://organiclifetokyo.com/
【青森】4/28土 ヨガワークショップ&YOGABODYトライアル講座@弘前プティプル
http://petitbour.jp/
【外苑前】5/3木祝~ CHT(chamaハタヨガティーチャートレーニング55時間)第2期スタート https://www.chama.jp/
①ベーシック 5/3木祝5/4金祝,5/5土祝
②アジャストメント 5/26土5/27日
③リストラティブ 6/15金6/16土6/17日
【名古屋】5/13日 『YOGA LIFE NAGOYA』ヨガワークショップ&たまごヨガブース出店
http://yogalife.co.jp/
【名古屋】5/19土20日 アジャストメント講座@MySOUL8
http://www.mysoul8.com/
【熊本】 6/2土3日 ”YOGABODY”アジャストメント講座@パドマ
http://i62359.wixsite.com/padma/blank-3
【大阪】6/8金-10日 リストラティブヨガ講師養成講座@ヨガヴィオラトリコロール
https://yoga-viola.net/yogacourse/restorative/
【岐阜】6/30土7/1日 ヨガワークショップ
【北九州】 7/19木20金 “YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】8/4土5日”YOGABODY”アジャストメント講座
●8月は自分の練習・学習・講座制作のために指導は休みます。
【滋賀】9/1土2日”YOGABODY”アジャストメント講座@Rusie fitness
http://rusie-fit.com/
【富士山ふもとっぱら】 9/28金-30日 ”GOOUT CAMP”
http://www.gooutcamp.jp/
【金沢】12/1土2日 たまごヨガTT&ヨガワークショップ@サロンアリア
【渋谷】12/8土9日 "YOGABODY"アジャストメント講座

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2018-01-16 14:58:04

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2018-01-05 12:11:22

【2018上半期chamaスケジュール】

テーマ:Live & Peace !

【2018上半期chamaスケジュール】
現在、決定している2018のクラス・ワークショップ・講座・養成講座・出演イベントのスケジュールです👇ヨガの指導をするのが僕の一番の楽しみです。幸せだなぁありがたいなぁ😆今年は青森・岐阜・石川県で初めてヨガワークショップや講座を致します。皆様とお会いできますことを、すっごく楽しみにしてます。
JOIN YOGA‼️chama

 

【青山】1/10水 『たまごヨガ』10:30-11:50
@TOKYOYOGA青山
http://www.tokyo-yoga.com/
【名古屋】1/20土 『アシュタンガヨガとリストラティブヨガ』
(主催:ヨガヴィオラトリコロール)
http://yoga-viola.com/wpblog/2017/11/14/post-5853/
【アリゾナ】1/21-29 "アナトミートレイン"著者のトム・マイヤーズ先生がリードする人体解剖研修に行ってきます。
【渋谷】1/30火〜2/3土 chama Week
@Practice渋谷
http://www.tokyo-yoga.com/
1/30火 19:00-21:30『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
1/31水 20:00-21:15 『アシュタンガヨガ・ ベーシック』
2/1 木 19:00-21:30『アシュタンガヨガ・マイソールクラス』
2/2 金 19:30-20:50 『アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー』
2/3 土 12:15-13:35 『アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー』
【青山】1/31水以降 毎週水曜『たまごヨガ』レギュラークラス10:30-11:50@TOKYOYOGA青山
【外苑前】2/10土〜 CHT(chamaハタヨガティーチャートレーニング55時間)第1期スタート https://www.chama.jp/
①ベーシック 2/10土11日12月祝
②アジャストメント 3/3土4日
③リストラティブ 4/6金7土8日
【青山】2/15木〜リストラティブヨガコース実践編(全5回) 16:00-18:00
2/15木、2/22木、3/1木、3/8木、3/15木【岡崎】2/23金-25日 たまごヨガTTベーシック・瞑想1dayセミナー・WS @チャンドラパドマ http://chandrapadma.com/
【北九州】3/10土11日 YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】3/17土18日”YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】3/19月アシュタンガヨガ・ベーシッククラス 20:00-21:20
【押上】3/25日 押上ヨガ祭 主催:バンデミエール http://vende.jp/
【青山】3/29木〜 リストラティブヨガコース基礎編&実践編(各5回) 16:00-18:00
・基礎編 3/29木,4/5木,4/12木,4/19木,4/26木
・実践編 6/7木,6/14木,6/21木,6/28木,7/12木 
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=744
【大阪】3/31土 リストラティブヨガ講師養成講座説明会(6/8金-10日開講@大阪)主催: ヨガヴィオラトリコロール
https://yoga-viola.net/yogacourse/restorative/
【大阪】4/1日 ヨガワークショップ@ヨガヴィオラトリコロール
【富士山ふもとっぱら】4/13金-15日 『GOOUT JAMBOREE』http://www.gooutcamp.jp/goj2018/
【神田】4/22日『オーガニックライフTOKYO』にてワークショップ
http://organiclifetokyo.com/
【青森】4/28土 ヨガワークショップ&YOGABODYトライアル講座@弘前プティプル
http://petitbour.jp/
【外苑前】5/3木祝〜 CHT(chamaハタヨガティーチャートレーニング55時間)第2期スタート https://www.chama.jp/
①ベーシック 5/3木祝5/4金祝,5/5土祝
②アジャストメント 5/26土5/27日
③リストラティブ 6/15金6/16土6/17日
【名古屋】5/13日 『YOGA LIFE NAGOYA』ヨガワークショップ&たまごヨガブース出店
http://yogalife.co.jp/
【名古屋】5/19土20日 アジャストメント講座@MySOUL8
http://www.mysoul8.com/
【熊本】 6/2土3日 ”YOGABODY”アジャストメント講座@パドマ
http://i62359.wixsite.com/padma/blank-3
【大阪】6/8金-10日 リストラティブヨガ講師養成講座@ヨガヴィオラトリコロール
https://yoga-viola.net/yogacourse/restorative/
【岐阜】6/30土7/1日 ヨガワークショップ
【北九州】 7/19木20金 “YOGABODY”アジャストメント講座
【渋谷】8/4土5日”YOGABODY”アジャストメント講座
●8月は自分の練習・学習・講座制作のために指導は休みます。
【滋賀】9/1土2日”YOGABODY”アジャストメント講座@Rusie fitness
http://rusie-fit.com/
【富士山ふもとっぱら】 9/28金-30日 ”GOOUT CAMP”
http://www.gooutcamp.jp/
【金沢】12/1土2日 たまごヨガTT&ヨガワークショップ@サロンアリア
【渋谷】12/8土9日 "YOGABODY"アジャストメント講座

2018-01-04 18:40:10

【初詣とおみくじ】昨日は歩いて明治神宮へ初詣。ラフォーレ過ぎた辺りから"オサツステック" ...

テーマ:Live & Peace !
2018-01-02 18:21:51

【ママジ通信】昨年末、体調が悪くなったり左眼の上にデキモノできたりとバタバタしてたまんまで...

テーマ:Live & Peace !

【ママジ通信】昨年末、体調が悪くなったり左眼の上にデキモノできたりとバタバタしてたまんまで新年迎えましたが、ほとんど目が見えてないのに、息子と自分しか食べない雑煮づくりに命かけてます。作ってくれるのはいいんだけど、その後の片付けが大変なんだよねぇ^ ^ 大晦日に一緒にスーパーに行ったとき「お菓子とかは?」「カラムーチョ!!」と言うので買ったのですが、カラムーチョは細かいので、新年早々、床がカラムーチョだらけです。ママジと暮らして6年目。80を越えてからは毎日の変化のスピードも早いです。10年前に亡くなった親父は、本当に家のことは何にもしないし、風呂に入る時は着てた服は風呂場までの導線通りにポツポツ落ちてるし、風呂あがったら裸のまんまで食卓に座って、そこにママジが服もってって酒ついで、なザッツ昭和な亭主関白家庭だったので、まさか自分が50を過ぎて、毎日床に落ちてる食べ物やお菓子を拾たり溢れた液体を何度も拭いたり献立考えたり洗濯したりするとは、まったく想像ができてませんでしたが、母が僕を育てた時は、もっともっと大変だったんだろうなぁと思いと感謝をはせる毎日でもあります。あと、何年続けられるかなぁ。親父の介護の時も心から思ったけど、ヨガやってて本当によかった。今年も、きっと来年も、良い歳でありますように。ご近所の国立競技場も、いつのまにか相当できあがってきました。 #人生にヨガを #ヨガおじさん #delightyourhome www.chama.jp/home

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2017-12-31 14:28:52

chamaハタヨガTT55時間定員6名、2月から開講します。

テーマ:Live & Peace !


今年の最後のクラスを終えました🤗ありがとうございました🙏

来年から『chamaの"ハタヨガティーチャートレーニング " = CHT』を外苑前の自宅で開講します。

3回の週末に分けて計8日間55時間のプログラム。定員6人です。

下記のメールアドレスもしくはFacebookメッセンジャーから直接ご連絡くださいませ。

 

【CHT】

 

chamaが、ボディワークの経験や、アシュタンガヨガ、リストラティブヨガの指導経験をもとにプログラムしたコースです。

身体にも精神にも良い刺激を与え、技術だけでなく本質に触れることで、長くヨガを学び、指導を続けて行きたい方におすすめします。

 

このコースでは3つのパートで学びます。

 

【得られること】

 

・自立したヨガ練習生としての姿勢
・ハタヨガの基礎と指導方法
・機能解剖学の基礎
・リストラティブヨガの基礎と指導
・ヨーガの成り立ちへの理解とヨーガ哲学の土台

 

①ベーシック〜Basics of the Base〜3日間 20時間

ハタヨガの基礎を学びます。ハタヨガとは身体を動かすヨガの総称です。このパートでは、先ず「ハタヨガ」というものを学びます。

 

その成り立ちや歴史、そしてみなさんが伝えていく「ハタヨガ」の本質をアサナをとることでじっくりと感じ、理解をします。

ー ハタヨガの原点について。なぜ行うのかを学びます。

 

ヨガというインドの体操がどういう考え方をベースとして作られたのかを学びます。歴史を知り、その目的を理解します。指導や練習に迷ったときに立ち返ることができる「原点」がわかります。

 

 

ー 自分のグランディング力を培います。

 

ヨガをしているとき、安定性を高めることで、気持ちが落ち着きヨガをさらに味わうことができます。

この感覚を自分で養い、そして伝えられることを目指します。

 

取り上げるポーズはアシュタンガヨガの基本的なポーズが中心となります。

 

ー 呼吸法をもっと身近に使えるように。

 

一般的なクラスでは呼吸法を深く練習する時間はありませんがこのコースでは、多くの時間を使って呼吸法を練習します。3日間を通じて呼吸法の技術だけでなく、呼吸をする際の身体の意識を高めていきます。

 

②アジャストメント〜Adjustment to Advance〜2日間 15時間

アジャストメント(身体に触れることでのポーズの調整)は、ヨガの一つの指導法であり、多くの経験と知識を要する指導法です。このパートでは「真のアジャストメント」の目的をあらためて考え学びます。

 

ー「触れる責任」を知る。

安易に生徒の身体に触れることは、
生徒の練習を意図した方向と全く別の方向に向かわせてしまう危険もあります。
生徒の練習に対する講師の “読み間違い“ や身体への無知が、生徒の感覚と可能性を狭めてしまうおそれもあるのです。

 

ー 常に「適切な導き方」を考えられる人に。

chamaは長年アジャストメントをヨガ指導に使ってきましたが、必ずしもヨガ指導にアジャストメントが必要であるとは考えていません。導き方は人それぞれであると考えるからです。生徒それぞれの“ヨガ環境”を尊重して、適切な導き方を考える事を練習します。

 

③リストラティブ〜Restorative for Relax〜3日間 20時間
リストラティブヨガは通常の身体やマインドの活動を離れ、自分をあるがままの状態へと導くヨガです。

多様なプロップスを使用することにより、完全に受容的なスタイルで行われます。

各ポーズを5~20分ホールドすることにより、ゆったりとした時間の中で身体の緊張をほどき、副交感神経が優位にある、癒しと安らぎの状態をもたらします。

 

書籍「リストラティブヨガ」の監修者でもあるchamaがリストラティブの理論と技術を指導します。

 

ー 自分でリラックスできるようになろう。

リストラティブヨガは、身体のエネルギー(呼吸・血液・リンパ液)を特定の流れへとフォーカスさせることにより、深いリラクゼ

ーションと活性を促します。 まずは自分でリストラティブヨガをできるようにポーズを体験します。

 

ー 「それぞれのリラックス」へ導く。

道具の使い方一つで、感じられるリラックスの深さは変わります。そして個々の身体によって、道具の使い方は異なります。どんな人も深いリラックスに導くための技術を学びます。

 

◯講座代金

・早割¥180,000(税込¥194,400 / スリーミニッツエッグ2個含む) ※講座開始日1ヶ月前迄にご入金の方

・通常¥200,000(税込¥216,000/スリーミニッツエッグ2個含む)

 

◯参加資格
ヨガ経験1年以上の方

 

◯お問い合わせ・お申し込みchamatokyo@gmail.com 宛にご連絡ください。

 

◯開催期日(3週末・計8日間のプログラムとなります。)

 

【第1期】
ベーシック 2/10土11日12月祝
アジャストメント 3/3土4日
リストラティブ 4/6金7土8日

 

【第2期】
ベーシック 5/3木祝4斤祝5土祝
アジャストメント 5/26土27日
リストラティブ 6/15金16土17日

 

◯講座時間(お昼休み1時間)

 

①ベーシック
1: 9:00-17:00
2: 9:00-17:00 夕食会(自由参加)
3: 9:00-16:00

②アジャストメント
1:9:00-17:30
2:9:00-17:30

③リストラティブ
1: 9:00-17:00
2: 9:00-17:00
3: 9:00-16:00 懇親会(自由参加)

 

◯使用テキスト
・アシュタンガヨーガ実践と探求(chama監修)
・リストラティブヨガ(chama共同監修)
(講座代金に含みませんので事前にご購入ください。講座初日に会場でご購入もできます。)
http://www.tokyoyogashop.com

 

◯その他必要なもの
・ヨガマット(レンタルの場合は300円/1日)
・アイピロー(ご自身のものをお使い下さい)
・ヨガボルスター・ヨガブランケット・ヨガブロック・ヨガベルトは無料レンタル致します
・筆記用具
・ノート

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2017-12-21 22:12:37

全国のNICEなヨガスタジオにてご覧になれるヨガフリーペーパー【YOGAYOMU】最新号が...

テーマ:Live & Peace !

全国のNICEなヨガスタジオにてご覧になれるヨガフリーペーパー【YOGAYOMU】最新号が配布スタート。テーマは『足の裏』。来春からYouTubeでの配信が始まる【水曜チャマの部屋】と連動するスピンオフ連載の今号執筆者は、サンスクリットの発音と指導がホントに素晴らしい、第46回ゲスト吉原駒世先生。この回のLIVE配信中にドヤ顔で乱入してきた片野瑛子先生&HANAE先生を交えての番外編トーク、からのスピンオフで決定した(そんな経緯とサンスクリットの数字発音ミニ講座は、プロフィール欄に載せたFacebook・11/29のチャマ部屋動画アーカイブ1時間10分23秒から、必見)駒世先生によるGate8初オーガナイズ・ワークショップ"はじめてのマントラ・チャンティング『数字を発音してみよう』"は来年2月から、全5回の連続講座(内容はまだ内緒)は、3月開講開始。特にアシュタンガヨガの先生には、マジで有難い講座になるでしょう。駒世先生に抱きしめられて、ママジもちっちゃくYOGAYOMU初登場(最初お箸で指したので「ダメ!」と言ってからの^ ^ 、指で指してるところです^ ^)🤗 #YOGAYOMU #水曜チャマの部屋 #ヨガおじさん #人生にヨガを #delightyourhome

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2017-12-14 12:35:26

【チャマ部屋忘年会ver.なぜか動く喋るママジも登場】昨日はヨガフォトグラファーやすちんの...

テーマ:Live & Peace !

【チャマ部屋忘年会ver.なぜか動く喋るママジも登場】昨日はヨガフォトグラファーやすちんのヨガ写真を囲み、MCに河合千穂&片野 瑛子両先生を迎えてのチャマ部屋忘年会ver.。2017のヨガシーンと、おかげさまで第47回を迎えたチャマ部屋を振り返りました。楽しかったー🤗ありがとうございますー🙏以下タインライン👇 21'36"ハイテンションで 河合 桂馬氏登場、なにはなくともハイタッチ 22'44"王子こと、シュンスケ先生登場、からの無茶振りでODAKA YOGAの舞 24'11"毎週チャマ部屋LIVEで観てくれてる自称通称"リアルヨガおじさん"イクノ コウジ氏登場 40'06"サンタ姿のママジ登場 今回やすちんさんがセレクトしてくれたヨガピクチャーはこちらで全てご覧になれます👇 http://bit.ly/2C28gqw アーカイブはプロフィールに貼ったchama Facebookからご覧くださいませ👐 今年最終回となる来週水曜12/21のゲストは、東大経済学部→モード学園→政府系金融機関→東大大学院で身体教育論専攻、という異色なご経歴、現在は"身体のホームポジション"という独自の身体論で各地にて講演、ワークショップを開催され著書も多数の、ロルファー藤本靖先生。藤本先生ご自身のお話をお聴きしながら、"ハタヨガ教育の未来" "ヨガインストラクターの未来 "等についても一緒に考察できたらなぁと期待しています。 来年の1月は、急遽アリゾナで「アナトミートレイン」の著者トーマス・マイヤーズがリードする筋膜解剖講座を受講できることになったのもあり(若干考えましたが、まだ見ぬ皮膚の内側覗いてきます)、”基本的に”水曜チャマの部屋はお休みです。 んが、どなたかとタイミングがピッタリ合ったり、我慢できなくなったら(^^; 、『LIVE!!』してしまうかもしれません。 来年からのYouTube配信に向けて、年末年末は個人的にも水曜チャマの部屋を振り返ろうと思ってます。今後とも、どうぞ仲良くしてくださいませ🤲 #水曜チャマの部屋 #ヨガティーチャー #ヨガインストラクター とお話できて、#ヨガおじさん #楽しくて嬉しくて #来週も来年もどうぞよろしく 🤗

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2017-12-12 12:27:33

【明日の水曜chamaの部屋は忘年会バージョン】年の瀬ですねー表参道のイルミネーションもキ...

テーマ:Live & Peace !
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