┛┛┛ 新しいシーズンへの第一歩！ ┛┛┛┛┛┛┛┛┛
＜＜ 「立ち方・歩き方・走り方」セミナー ＞＞
☆ 5月 5日（土） 13:30～15:30
★ 6月 9日（土） 18:30～20:30
千代田区立スポーツセンター(神田駅徒歩5分）
※会場使用料のシェアで2000円ご負担ください
■きれいなフォームで走るために必要な準備運動
■立ち方・歩き方・走り方
■室内、木のフロアー、裸足で鏡を見ながらフォーミング
ベーシックなところをまずしっかりとやります。
□今シーズン故障しちゃった、なんて方も、
フォームを確認するチャンスです！！！
■限定 各８名様のみ
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■■ エネルギーを与えてくれる練習日誌
あなたの「走るホントウの目的」
手書きで大切にしているノートに書いてみました？
これから先、
練習がきつくなったり、
運動するのが面倒くさくなったり、
だらけてきたり。
そんなこともおきます。
どんな人でも必ず起きるんですね。
でもそれを責めるつもりはありません。
そうなったとき、実はチャンスなんですね、
ステップアップの。
それを超えると、大概次のステップに上がれます。
なので、それを乗り越えて欲しい。
その時背中を押してエネルギーを与えてくれるのが、
「ホントウの目的」なんです。
なので、それを絶対手書きで、大切なノートに書いておいてくださいね。
それと、もうひとつ。
練習日誌をつけましょう。
沢山のこと書かなくていいです。
次の項目から書けるものを。
★年月日（日付）、
曜日、
睡眠時間（前日就寝時刻、起床時刻 睡眠時間）
天気、
気温（だいたいでＯＫ）、
体重、
体温、
脈拍（1分間当たり）、
体調、
★練習時間（開始～終了 計何分 週間累計、月間累計）
練習距離（今日、週間累計、月間累計）
★メニュー、
★感想・思いつたこと
★印は是非。
この練習日誌も、自分が壁にぶち当たっているとき、
そのときまでに書いた練習日誌を読み返すと、
「あ～、それでも結構成長してきたなぁ」と感じます。
乗り越えていくエネルギーを与えてくれます。
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練習日誌、書いてみてください
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本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！！
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