今朝の瞑想

天女...

お釈迦様...

目に見えない何か、、、

花が開くように 

ひだまりの温もりのように

私を包み込んで、、、、、

ゆっくりと、、、、

ゆっくりと、、、、、

ただ、ただ、優しく、、、、あたたかく、、、、

巨大な許しが、私を包み込む、、、、

ハートがぐわーっと感じて、、、、、、

涙が、、、、、、

ただ、ただ、空間をさまよっているような

浮かんでいるような、、、、、

意識だけ、、、、

ただ、ある。。。。。。

言葉では表現しづらい何か、、、、

ありがとう

自然は最高

今日は、暖かい一日

ビオトピアへ行って来ました

https://www.biotopia.jp/

目的は、森の中を歩くことと落ち葉やどんぐりを探すこと

 

気持ちがいい〜

途中、瞑想の広場という場所があり、、、

寝転がって空を見上げると、、、

キレイな落ち葉やどんぐりを探して、、、

日頃からお世話になってる幼稚園の先生や

お友達にお手紙を書こうねと落ち葉にも

ありがとうやだいすきの言葉を書いて、、、

夕方は富士山がまたキレイ

自然は最高

気持ちいいという感覚をたっぷりと味わうだけで、心がクリアになってくる

cafeで私がいい気分になれることをノートに書き出すと、、、

独身の頃にやっていたことばかり。。。

懐かしい感覚が蘇り、と同時にいつも自分で自分をご機嫌にしてあげていたんだなぁって思った。

家事育児に追われるとふと思いつく、心の声を一瞬で思考がかき消している瞬間でできない理由が浮かび、それと同時にやらなきゃいけないことに心も身体も引っ張られている。

でも、その声を満たしてあげた時、そこにプラスされるように色々な事を感じる。

懐かしさだったり、好きなことだったり、自分が感じている感覚だったり、、、

毎日がリセットって言っていたなぁ〜。

「今やっている目の前のこと」に集中する⭕️

それでリセット

そして次へ。

今、今、今、今、今、、、、

わからないこと、思考がこんがらがることは一旦脇に置いて。

今は、この時間終わり

次はこれというように、、、。

↑ということが何となく腑に落ちた。

ちなみに今は、のんびりお風呂でブログを書く時間

今日のことを思い出し、幸せ