このところ夜の気温が下がって寝やすくなりましたね～
今日のテーマは『夏の冷え』です
急な気温の変化で一気に疲れ・夏バテを感じる事があります。
夏バテを感じたら、一度カラダを温めてみましょう。
芯からカラダを温めると本来カラダが持っているチカラが甦ります。
（ちょっと抽象的ですね
）具体的には・・・
ご自分のお腹を触ってみてください。
他の部分より冷たいですか？
冷たい場合は腸が冷えてます。
夏場は暑いから冷たいものを食べる機会が増えますね。
お腹が冷えている場合は温かいものを意識して食べるようにしましょう。
しばらく冷たいものは避けて、最低でも常温で。
どうしてもアイス
が食べた～い！と言う場合は食べた後に温かい飲み物を飲んでくださいね。
次に首の後ろを触ってみてください。
冷たいですか？
オフィスではエアコンの風が上から吹いてくる場合が多いですね。
ご家庭でもどちらかと言うと上からですよね。
首の後ろは暑か外にいると汗をかきやすい場所でもあります。
汗をたくさん書いた後で冷房にあたると一気に冷えます。
そう、首の後ろって意外と冷えてるんですよ～
ココが冷えていると頭への血流が悪くなってボーッとしてしまったり集中力もなくなります。
それに一番困るのは肩が凝るんです
それじゃなくても肩こりでお悩みの方も多いのに、ホントに困りますよね。
普段の生活やファッションで対処する方法としては首回りにはストールやスカーフを
巻いて冷えないようにカバーしてあげるのも良いです。
夜、お風呂に入ったら湯船に肩までしっかり浸かってください。
短時間で構いません。
子供の頃のようにゆっくり10数えるのも良いかも
湯船に入るのが面倒な方は・・・
シャワーを首の後ろに勢いよくかけて目頭がジ～ンと温かくなってきたらOKです
その他に足はどうですか？
この季節はファッション的にも生足で過ごす事が多いです。
冬場に比べて足が冷えていると意識できていないかも知れませんが
結構冷えてますよ～
お風呂が一番ですけど、私は休日の昼間のまったりした時間に足湯をしながら過ごす事もありますよ
足湯と言っても大袈裟なモノではなく、深めの洗面器（ホントはバケツです
）に少し熱めのお湯を入れてちょっとお気に入りの精油を入れてみたりして、足湯につかりながらテレビ
をみたりしてボーッとします。15分～20分くらいすると頬がポッとバラ色になりますよ～。
どれも面倒くさ～い
と言う方はリンパドレナージュで全身あたためますよ～
ぜひ一度、当サロンの施術をお試しください
お会いできる日を楽しみにしています。