別に夏だからっていうワケじゃなくて
季節がいつだろうが、今の体重より出来たら３キロ痩せたい。
って事で、ただ今緩～～～く、ダイエット中
どこが緩～くなのかって言うと、とにかくあんまり無理したくないから（笑）
なんとなく間食やめてみたり（たまに食べちゃうけどね！
）
大好きなワインやマッコリを飲む日を少なくしたり、
鶏肉を胸肉を使うみたいな脂肪摂取制限を意識しつつ調理したりしてカロリーを減らしてるんだけど、なかなかすぐに効果が出ないのよね～。（ま・緩いからアタリマエ）
という事で、最近気になってるダイエット方法を自分メモ的に列挙してみる。
まずはスローフードダイエット。
自分的なメリット
●酵素の働きを活発にさせるようにする事でむくみを取る
（自分ではむくみなんてナイって思ってたんだけど、一日のトイレ回数が他の人に言うとびっくりする位超少ないし、身体の気になってるとこ考えるとムクミの可能性大かもって思うようになったから）
自分的デメリット
●生野菜、フルーツなど、基本的に生しか食べられない（魚・肉もだめ）
（個人的には生野菜は身体を冷やすって言われてるから女子にはあんまり良くないんじゃないかな？って思ってるから、この点が疑問なのと、動物性蛋白質は身体を作る、動かす上ですごく重要だっていう話を聞いた事あるからこれも疑問）
次に便秘解消と基礎代謝を促進させるダイエット。
ヨーガやバスタブの入り方で身体の機能を促進させて健康的に痩せ、また太りにくい体をも作る。
メリット
●便秘とサヨナラ出来る！
●基本的な身体の機能を促進させることが出来て太りにくい体にする事が出来る
デメリット
●ヨーガで身体の元々の働きを促進して腸の動きを活発にさせるものだから、ヨーガが面倒になってきちゃうと続かない
●夏の暑い時にはバスタブや生姜などの摂取でホットホット～
になるからそれがちょっと辛い
あとは食事の朝夜逆転ダイエット。
食事のボリュームを朝・昼と、夜を逆転させる。
メリット
●日常的になれば胃腸に良い
デメリット
●癖が付いて身体が慣れるまで辛い
最後に、食事制限などせず運動もせず痩せる！なんて
実はわたしにピッタリかも知れないから（笑）
興味あるダイエット方法
まずは 「 骨盤ダイエットショーツ 」なるものを使ったもの。
これは前に雑誌の「ＣＬＡＳＳＹ」で紹介されてたもの。
骨盤ダイエットって何年か前にＴＶで紹介されて大反響だった例のアレ。
当時は、このＴＶで実験された骨盤ダイエットの効果に「おおお～～～！」とか思い、すぐ実行してみたものの
家の中でしか出来ない為、実際は少ししか出来無いうちにいつしかフェードアウトしてたものなんだけど、これは下着と一体型になってるらしく、いつでもどこでも何してても始終骨盤ダイエット出来る結構画期的かも？って思ってる商品。
ただ効果はやってみた事ないから判らにゃい。
次には痩せたいけど無理な食事制限で下手してお肌が荒れちゃうのも嫌だし運動もしたくな～～～い！という
ズボラだけど、実は結構の人がそう思ってるハズっていう事に着眼点を置いたものの中から気になってるものいくつか。
ダイエット用サプリメントの「
Pelava（ペラヴァ） 」なんだけど、これは自然界からの恵みから配合された４つの成分が糖質・脂質をカットするっていう働きを利用したサプリメント「HCAダイエットサイクル」を利用して無理しないでダイエットをするっていうサプリメント。
成分的には、、内容的にはタマリンドエキス（南アジアの果実でHCAという食欲コントロール＜食欲抑制＞＜吸着防止＞成分）が含まれてて、他にはヒハツエキス（東南アジアのツル科植物＜脂肪燃焼＞＜代謝アップ＞効果）で身体の内部から温めて基礎代謝を増進させ脂肪を燃焼させる成分と、最後は大概の人が知ってるグルコマンナン（コンニャク芋からの成分で＜満腹感＞＜デトックス＞効果） で、そのサプリの名がまたズバリ「ノーストレスダイエット 」
あとは、「ピュアパシーラゴールド 」っていうのがあって、これはアーユルベーダ伝承法由来の原料で、100%天然素材を使用してて高血糖の人にも良いっていうサプリメントで、健康的な働きを助ける中で結果的に体重も無理なく落とせるっていうコンセプトのもの。
成分的には、ビタミン豊富でお肌にも良い事で有名なザクロ、の花（＜糖質の吸収を抑える＞）と、サラシノール（植物で＜脂肪吸収を抑える＞＜糖質の吸収を抑える＞）、アセンヤク（東南アジアの植物で＜高カテキン＞）、ビタミンＥが入ってて、これらの働きによって脂肪・糖質の吸収を抑え、弾力のある血管やサラサラの血液を促進町内環境も整える為のサポートが得られるサプリ。
上記の下着やサプリ達はどれもダイエットした事で心身ともに不健康にはなりたくないけど、無理もしたくない。そして尚且つ、出来ればダイエットで荒れがちになるお肌にも良いし健康にも良いっていう形で自然に痩せたいっていう女子の為にっていうダイエット補助サプリ。
まだまだいろいろあるんだけど、実行しなきゃ何も始まらないし効果も判らないワケで（笑）
やってみたもの、そして効果について追々レポしようと思ってる。
とにかくガムバリマス。
季節がいつだろうが、今の体重より出来たら３キロ痩せたい。
って事で、ただ今緩～～～く、ダイエット中
どこが緩～くなのかって言うと、とにかくあんまり無理したくないから（笑）
なんとなく間食やめてみたり（たまに食べちゃうけどね！
）大好きなワインやマッコリを飲む日を少なくしたり、
鶏肉を胸肉を使うみたいな脂肪摂取制限を意識しつつ調理したりしてカロリーを減らしてるんだけど、なかなかすぐに効果が出ないのよね～。（ま・緩いからアタリマエ）
という事で、最近気になってるダイエット方法を自分メモ的に列挙してみる。
まずはスローフードダイエット。
自分的なメリット
●酵素の働きを活発にさせるようにする事でむくみを取る
（自分ではむくみなんてナイって思ってたんだけど、一日のトイレ回数が他の人に言うとびっくりする位超少ないし、身体の気になってるとこ考えるとムクミの可能性大かもって思うようになったから）
自分的デメリット
●生野菜、フルーツなど、基本的に生しか食べられない（魚・肉もだめ）
（個人的には生野菜は身体を冷やすって言われてるから女子にはあんまり良くないんじゃないかな？って思ってるから、この点が疑問なのと、動物性蛋白質は身体を作る、動かす上ですごく重要だっていう話を聞いた事あるからこれも疑問）
次に便秘解消と基礎代謝を促進させるダイエット。
ヨーガやバスタブの入り方で身体の機能を促進させて健康的に痩せ、また太りにくい体をも作る。
メリット
●便秘とサヨナラ出来る！
●基本的な身体の機能を促進させることが出来て太りにくい体にする事が出来る
デメリット
●ヨーガで身体の元々の働きを促進して腸の動きを活発にさせるものだから、ヨーガが面倒になってきちゃうと続かない
●夏の暑い時にはバスタブや生姜などの摂取でホットホット～
になるからそれがちょっと辛いあとは食事の朝夜逆転ダイエット。
食事のボリュームを朝・昼と、夜を逆転させる。
メリット
●日常的になれば胃腸に良い
デメリット
●癖が付いて身体が慣れるまで辛い
最後に、食事制限などせず運動もせず痩せる！なんて
実はわたしにピッタリかも知れないから（笑）
興味あるダイエット方法
まずは 「 骨盤ダイエットショーツ 」なるものを使ったもの。
これは前に雑誌の「ＣＬＡＳＳＹ」で紹介されてたもの。
骨盤ダイエットって何年か前にＴＶで紹介されて大反響だった例のアレ。
当時は、このＴＶで実験された骨盤ダイエットの効果に「おおお～～～！」とか思い、すぐ実行してみたものの
家の中でしか出来ない為、実際は少ししか出来無いうちにいつしかフェードアウトしてたものなんだけど、これは下着と一体型になってるらしく、いつでもどこでも何してても始終骨盤ダイエット出来る結構画期的かも？って思ってる商品。
ただ効果はやってみた事ないから判らにゃい。
次には痩せたいけど無理な食事制限で下手してお肌が荒れちゃうのも嫌だし運動もしたくな～～～い！という
ズボラだけど、実は結構の人がそう思ってるハズっていう事に着眼点を置いたものの中から気になってるものいくつか。
ダイエット用サプリメントの「
Pelava（ペラヴァ） 」なんだけど、これは自然界からの恵みから配合された４つの成分が糖質・脂質をカットするっていう働きを利用したサプリメント「HCAダイエットサイクル」を利用して無理しないでダイエットをするっていうサプリメント。
成分的には、、内容的にはタマリンドエキス（南アジアの果実でHCAという食欲コントロール＜食欲抑制＞＜吸着防止＞成分）が含まれてて、他にはヒハツエキス（東南アジアのツル科植物＜脂肪燃焼＞＜代謝アップ＞効果）で身体の内部から温めて基礎代謝を増進させ脂肪を燃焼させる成分と、最後は大概の人が知ってるグルコマンナン（コンニャク芋からの成分で＜満腹感＞＜デトックス＞効果） で、そのサプリの名がまたズバリ「ノーストレスダイエット 」
あとは、「ピュアパシーラゴールド 」っていうのがあって、これはアーユルベーダ伝承法由来の原料で、100%天然素材を使用してて高血糖の人にも良いっていうサプリメントで、健康的な働きを助ける中で結果的に体重も無理なく落とせるっていうコンセプトのもの。
成分的には、ビタミン豊富でお肌にも良い事で有名なザクロ、の花（＜糖質の吸収を抑える＞）と、サラシノール（植物で＜脂肪吸収を抑える＞＜糖質の吸収を抑える＞）、アセンヤク（東南アジアの植物で＜高カテキン＞）、ビタミンＥが入ってて、これらの働きによって脂肪・糖質の吸収を抑え、弾力のある血管やサラサラの血液を促進町内環境も整える為のサポートが得られるサプリ。
上記の下着やサプリ達はどれもダイエットした事で心身ともに不健康にはなりたくないけど、無理もしたくない。そして尚且つ、出来ればダイエットで荒れがちになるお肌にも良いし健康にも良いっていう形で自然に痩せたいっていう女子の為にっていうダイエット補助サプリ。
まだまだいろいろあるんだけど、実行しなきゃ何も始まらないし効果も判らないワケで（笑）
やってみたもの、そして効果について追々レポしようと思ってる。
とにかくガムバリマス。