最近ミケ子ちゃんを見習って
始めたことがあります。
それはヨガ(*´∀｀*)
しなやかな筋肉、ケガをしない柔軟な体。
出来ればメリハリボディ(￣∀￣)ん？
お。やってますね。
さすがミケ子ちゃん。素敵！
脇のリンパ節を刺激しつて背中の
ストレッチ！効きそうです。
鼻からゆっくり息を吐いて〜。
3秒で吸って、6秒で吐くそうです。
足もゆっくり伸ばしてー。
足の付け根のリンパ節も刺激しましょう。
猫背にも効きそうです。
はい。ゆっくり脱力〜。素晴らしい！
脱力上手(๑･̑◡･̑๑)さすがです。
さ、去年買ってあった『月ヨガ』の本と、
付属のDVD。
ヨガマットを持っていなかったので、
膝とか痛くならないように、マットを
買いに行かなくちゃ〜と三日坊主。
最近、旦那さんの部屋に使ってなさそうな
トレーニングマットを発見！
ニヤッ(￣∀￣)拝借！
一週間ほど続けてヨガをしたら、とても
気持ちいい(*´∀｀*)
撮影やパソコンやスマホでつねに
ガッチガチになる首や肩。
腰や背中。まあ全身をほぐす。
DVDの先生がまた素敵で、声も心地良く、
リラックス効果も抜群。
トレーニングマットを使っていることが
バレて没収されたので（使ってなかったくせに！ケチめ！ぶつぶつ..）
自分のヨガマットをやっと購入。
意外と安く、可愛い柄でいい感じ♪
まだ、10日間くらいだけど、しっかり生活に
取り入れて定着させようと思う今日この頃。
先生の様にはまだ出来ませんが、
沖に打ち上げられたトドの様な姿から
少しはマシになってきたような？
(￣∀￣)あはは
猫写真家 中山祥代
qqg85ted@globe.ocn.ne.jp