食事と運動以外のダイエット法

おはようございます。

今日もご訪問して頂きありがとうございます。

食事もそんなに多く食べてないし、運動もしている

のになぜか太っている人がいます。

なんで自分は太ってるんだろうって悩んだことあり

ませんか？

そんな方に、ひとつの改善提案ができます。

筋肉のつき方のバランスが左右で違うことで

骨盤が変形しているので、それを改善すれば

ダイエットできる可能性があります。

骨盤がゆがんでいることで、いくら運動をしても効果

的に代謝ができません。

骨盤のゆがみは、大腰筋を鍛えることで改善で

きます。

上手くいかなかった人は、骨盤のゆがみが原因

かも知れません。

下記の水色の部分が大腰筋です。

手では確認することのできない筋肉です。

ここで重要なことは、骨自体は勝手にはゆがみま

せん。

筋肉の左右のアンバランスが骨に影響していま

すので、筋肉を調整する事が必要です。骨を矯正

しても根本解決にはなりません。

これまでの生活で、たとえば姿勢の悪さなどで

自然と左右の筋肉を使うバランスが悪くなってい

ます。

知らず知らず日々の習慣が原因のようです。

だから、意識的に筋肉のバランスを整える必要が

あります。

ストレッチなどのエクササイズが有効でしょう。

たとえば、どんなストレッチが良いかといえば、

太ももを動かす運動であれば何でも良いです。

その際、関節を痛めない方法が良いので、昨日

の関節を痛めないエクササイズも大腰筋を鍛

える方法のひとつです。

なぜ、大腰筋なのかといえば、

大腰筋を鍛える事で、関節の位置を正常に

保ったり姿勢の細かな調整をすることができ

るからです。

すべての関節や筋肉の調整の為の中心に

なる筋肉です。上半身と下半身をつなぐ唯一

の筋肉になります。

なんで太っているか分からなかった人は、今すぐ

大腰筋を鍛えましょう。

この大腰筋を鍛えることで、今まで何をやっても

痩せなかった体が痩せ始めるかもしれません。

きのうの関節を痛めないエクササイズも大腰

筋を鍛える方法のひとつです。

あとスクワットも、とても良いエクササイズです。

大腰筋を鍛えることに集中してみてください。

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*今日の最重要メッセージ*

骨盤のゆがみを直す。

大腰筋を鍛えるです。

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あなたの体に奇跡を起こす痩身術

ステップ０：こちらの記事を参考に。

　　　　　　　スタートしてください。

ステップ１：太ももを動かすエクササイズをする。

　　　　　　（スクワットや前回のエクササイズ でも

　　　　　　　よい）

ステップ２：エクササイズ中に左右の足の動きのど

　　　　　　　こかに違和感があっても均等に動くよ

　　　　　　　うに継続する。

ステップ３：毎日あきらめずに習慣にしてください。

ステップ４：今の自分の身体能力を確認してください。

　　　　　　こちらを参考に。 　　　

以上です。

大腰筋を鍛えて骨盤を整えれば、奇跡が起きる

かもしれませんよ。

上記のステップが難しい方は、とにかく太ももの

筋肉を動かしてください。

ステップ１：すでに歩いているときに歩幅を大

　　　　　　　きくして歩く。

今日も、読んで頂きありがとうございました。

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PS：ダイエットに本気で取り組みたい方で悩み事が

　　　あれば気軽にコメントください。親身にアドバイス

　　　いたします。

ピグの部屋にも気軽に来てくださいね。ダイエットのこと

で相談したいことがあれば相談に乗りますよ。

用事がなければ、夜８時から１０時ごろにいます。

次回も、内容のあるものを書いていきますので、期待してく

ださいね。