こんにちは。インストラクターの伊藤です。
前タイトルにもあるように、新スタッフが加わりまして、CARNAも
いろいろなスクールを展開していけるよう、動き出しておりますので、
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
さて、、、まだ季節は梅雨ですね
南九州地方が梅雨明けしたという情報がありました。
関東地方も、もう間もなく夏本番ですね
この時期は屋外運動禁止発令が出ることもあります
そんな時は、涼しい部屋でヒザを少しだけ高く上げた脚踏みを
１～２分間繰り返す。これだけでも良い運動になります。
または、横になって腹筋運動にチャレンジするのもいいですね。
熱中症になってしまう人は、筋肉量が少ないことが多く、
口から水分摂取しても、その筋肉容量が小さくて、体に充分必要な
水分量を確保できないために起こる場合もあるといわれます。
今夏、体質改善をと考えている方はぜひ、基礎筋力を上げましょう！