ノルディックウォーキングクラブCARNA(カルナ)群馬のブログ

ノルディックウォーキングのことだけでなく、健康に関する様々なお得情報をお届けします!!


テーマ:
こんにちは!(‐^▽^‐)
管理栄養士の中島です音譜

カエル梅雨雨が明けて本格的に夏がスタートですヒマワリ
最近ではいろんな地域でキラキラお祭りねこへび打ち上げ花火花火大会打ち上げ花火が開催されていて、昼も夜も賑やかな季節になってきましたね~♪
今年はどれだけ夏を味わえるかしら…笑


さて、そんなイベント盛りだくさんの夏ですが油断すると、夏バテショック!、そして夏風邪カゼをひいてしまうかもしれません…(。>0<。)
ダウンして、夏を満喫できないなんてもったいなくはありませんか?

夏バテは、
日中暑くて体力が奪われる

食欲も落ちて、食べる量が少なくなる

夜も暑くて十分な睡眠がとれない(休息できない)

日中暑くて体力が奪われる



これが続いて『夏バテ』となるのです
叫びあせる



食欲が出ないからと言って、食事を抜いたりしていませんかはてなマーク
食べやすいからって、そうめんやサラダといったさっぱりとしたカロリーの低いものばかり食べていませんかはてなマーク

私たちの体は、食べ物からしかエネルギーを取り込めません。
ガソリンの入っていない車が動かないように、しっかりと食事を摂らなければ元気に活動できないのです車

夏こそしっかりとカロリー摂取!!
もちろん、必要以上に食べてしまえば、脂肪になってしまうので要注意注意
バランスの摂れた食事を心がけましょうo(^-^)o


今年の夏の思い出は、今年しかつくれませんドキドキ
夏バテ知らずの元気な身体で全力で楽しんでいきましょう音譜


私の今年の夏は…
どこか涼しい所に旅行に行きたいです!(≧▽≦)
群馬の暑さから逃げられたらいいなあ笑
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