春バテという言葉があるそうです。
昨日テレビのニュースを見ていたらやっていました。
気温の変化が激しいため自律神経のコントロールが悪くなり頭痛、だるさ、眠気などの症状が出るそうです。
確かに今朝の成田は雪混じりの雨でした。おとといは20℃近くだったのに…
体は確かにきついですね。
まだ少しの間は気温の変化に注意しないといけませんね。
では自律神経のコントロールが悪くなることについてどう対処していくのか？
以前、自律神経についての内容をブログに書かせていただきましたが、基本的には同じです。
より良い生活リズムを作ること。
運動習慣を作ること。
体を冷やさないこと。（温めること。）
そういったことが大切です。昨日のニュースでも同じように先生が話されていましたね。
夏バテならぬ春バテ。
心当たりのある方はいらっっしゃいますでしょうか？
『私そうかも…』と思われた方は体を温めることから始めてはいかがでしょうか？
お風呂にゆっくり入る何て感じでいいでしょう。
（生活リズムと運動習慣は急には無理でしょうから。）
自分で体の管理をして、年度始めの4月をより良いものにしていけるようにしましょう。