皆さん、こんにちは。
昨日はスキンケアメイクレッスンを教える先生の自宅で、ヨガのレッスンを朝からして来ました
ヨガと言っても沢山の種類の中の一つでルーシーダットンヨガ
に初体験
に初体験私は冷え性と体脂肪を燃やしたくて参加をしました
ヨガと言ってもメインはストレッチをしながらの呼吸法。
見た目は簡単かと思いきやカナリ過酷
ちなみに、呼吸をしている時の図。
このレッスンを2ヶ月みっちり行います。
私だけ顔が険しい。笑
私と同じで、皆さんも体験された事はあると思います。
その一つの理由が
食事だけを制限して食べる量を減らす事。
チョコレートが好きな私は甘い物からまずは減らし脂肪の多そうな肉を減らしてみたり
そうすると体重は一時期減りますがまた元の体重に戻ってしまいダイエットを諦めるパターン
それどころかダイエット前より体重増加になったりと
そうすると体重は一時期減りますがまた元の体重に戻ってしまいダイエットを諦めるパターンそれどころかダイエット前より体重増加になったりとダイエットを、上手く続けられるコツは…
体幹を鍛え、筋肉量を増やし体の代謝を上げる事で痩せやすい体に
ルーシーは呼吸法で体幹を鍛える事が出来るんです
これなら私にも続けられそうです
やはり、努力なしには結果が得られません
今日は足からお腹にかけてカナリの筋肉痛
日頃、体を鍛えてない自分に気付かされました
日頃、体を鍛えてない自分に気付かされましたヨガをした後は冷え性の私には体がポカポカに
また、最後は笑顔でレッスンを終える事が出来ました
来週も頑張りまーす
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