生活環境の変化や運動不足、食の欧米化によって、大人だけでなく子供でさえも肥満になる時代になりました。
では、なぜ肥満がよくないのか？
太っていること自体が悪いのではなく、そこから結び付く生活習慣病の合併症の危険があるためです。ダイエット 健康｜ローカロ生活で置き換えダイエット 
肥満の原因の多くは必要以上に栄養を摂って、その余剰分を消費できずに体内に脂肪としてためてしまうことです。
統計によると、成人女性は毎日400kcal消費しないと脂肪が蓄積することになります。
健康的にカロリーを消費するには、運動をして消費するか、食事からの摂取エネルギーをコントロールするかのどちらかです。ダイエット 健康｜ローカロ生活で置き換えダイエット
運動の場合、ウォーキング30分で約100kcal、水泳（平泳ぎ）15分で約130kcal、ジョギング30分で約190kcal消費します。
以外と運動だけでカロリー消費するのは、難しいことが分かりますよね。
運動する代わりに、１日３食のうち、１食分をローカロ生活に置き換えると、以外と簡単にカロリーコントロールができます。
たとえば、毎日食べる白ごはんをローカロ雑炊に置き換えると215.1kcalのカロリーダウンになります。
ローカロ生活には、飽きずにダイエットが続けられるように雑炊、カレー、麺、丼など…たくさんの商品が用意されています。
とりあえず、食事置き換えダイエットを始めてみたい方には「ローカロ雑炊！お試し５種セット」がオススメです。ダイエット 健康｜ローカロ生活で置き換えダイエット
どれにしたらよいか、迷っている方には、人気No.1の雑炊セット「和の極みシリーズ」がオススメです。和風味の特選雑炊６種類をたっぷり詰合せています。
あまり意気込みしすぎると尻込みしてしまいますが、おかずはいつも通り食べながら、１日１膳のごはんだけを置き換える方法ではじめてみてはいかがですか？
 | ローカロ生活とは？ |
|---|
ローカロ生活とは、カロリーの低い食生活をしてダイエットすること！
- こだわりのおいしさ
安心素材、美味しい食材を厳選して使用しています。すべての商品において、原材料や製造方法までをしっかりと管理し、万全の安心・安全を追求しています。
ダイエットや健康管理におけるカロリーコントロールは、毎日の積み重ねが大切。だから、通常の食事とかわらないような美味しさを追求しています。
- ローカロリーのワケ
美味しいのに、ローカロリーのワケはヘルシー素材としても注目度の高い「こんにゃく」を活用しているから！このこんにゃくをうまく加工して、いろんな形で商品におりまぜています。これがローカロ生活のカロリーの理由です。
- おすすめの食べ方
１食置き換えて、無理なく健康的にカロリーコントロール！
一番大切なことは、無理なく長期的スパンで考えて、ダイエットや健康管理につとめること！そして、１日３食、しっかり食べること。
食べる回数を減らせばやせる、それは当然ですが、ストレスやリバウンドの原因となります。どんなことでもつめこんで無理をするのはよくありません。それに頑張りすぎても長続きしませんよね。
そこで、ローカロ生活では、「１食置き換え」をオススメしています。
| 「和の極みシリーズ」が人気の３つの理由 |
|---|
- カロリー控えめで美味しい
- 約１分で食べられる
- 和にかかせない食材をふんだんに使用
| なぜ肥満がよくないのか？ |
|---|
肥満とは、ただ単に太っているという意味でなく、必要以上に体内に脂肪が蓄積している状態のことをいいます。
生活環境の変化や運動不足、食の欧米化によって、大人だけでなく子供でさえも肥満になる時代になりました。
では、なぜ肥満がよくないのか？
太っていること自体が悪いのではなく、そこから結び付く生活習慣病の合併症の危険があるためです。
肥満者は通常者に比べて、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、脂質異常症の発症率が高く、死に至る可能性のある病気と隣り合わせなのです。
肥満の原因の多くは必要以上に栄養を摂って、その余剰分を消費できずに体内に脂肪としてためてしまうことです。
成人女性の摂取エネルギーは1600kcal前後です。基礎代謝量は約1200kcalなので、最低でも差分の400kcalを毎日消費しないと脂肪が蓄積することになります。
健康的にカロリー消費するには、運動をして消費するか、食事からの摂取エネルギーをコントロールするか、どちらかです。
電車に20分立ったままの状態で約35kcal消費します。ウォーキング30分で約100kcal、水泳（平泳ぎ）15分で約130kcal、ジョギング30分で約190kcal消費します。
以外と運動だけでカロリー消費するのは、難しいことが分かりますよね。
１日３食のうち、１食分をローカロ生活に置き換えると、簡単にカロリーコントロールができます。
でも、運動でカロリーを消費しようとしても、 ウォーキング30分で約100kcal、 水泳（平泳ぎ）15分で約130kcal、 ジョギング30分で約190kcalしか消費できません。 
食べたいのに食べることをガマンしたり、苦手なのに運動をしたり…。ムリをしたくない方にオススメしたいのが、「カロリー専科生粋ぞうすい」です。
今までに無いカロリーの低さに大満足！
キレイと健康の一石二鳥
主人のダイエットの為に購入しました。
いきなり雑炊一杯だけだとおなかが満たされず家族に作ったおかずを少量もらいが半代わりに雑炊を食べました！いつもより食べる量はかなり少ないはずなのに結構おなかは満たされました！