こんばんは。
決断力と行動力を身につけるトレーニングで
自分で自分を幸せにできる人を増やす！
ダイヤモンドルート
アクショントレーニング協会
代表理事 河村知絵です。
夏は楽しいイベントがたくさん！
外に出ても
なんだか浮かれている人がたくさん！
あ〜〜〜そんな中、
真面目に仕事している自分って
なんなんだろ・・・
そんな風に思った経験は
ありませんか？
今日は、そんな怠惰な自分を
吹き飛ばすのに必要な２つのこと。
先に答えを言ってしまうと
内側と外側を整える
ことなんですね〜
夏に限らずかもしれませんが
つい怠惰な気持ちに負けそうになること
誰しも経験があると思います^^
その代表詞が
「まぁいっか」や「明日にしよう」
これ自体は悪いことではありませんが、
毎日続くと・・・
「まぁいっか」と言って諦める。
「明日にしよう」と先延ばしにしてやらない。
これが、習慣になるわけですよね。
人生は習慣でできているので、
人生そのものが怠惰になっていく・・・
これって、
誰にでも起こりうることなんですよ^^
あなたのまわりにいる
成功している人や幸せそうな人、
憧れのあの人だって同じように起こる。
表に見せてないだけで
どんな人間にも気分の浮き沈みや
バイオリズムがありますからね。
じゃあ、あなたは
気分が乗らないとき
どう対処していますか？？
そのまま怠惰な感じでやる？
それともやらない選択をする？
なんかやる気でないな〜
そう思ったら同時に２つのことをやる！
まず、内側を整える。
これは
やりたいけどできていないことに対しての
モチベーションを自分の中で高めることです。
例えば
「なんでこれやりたいんだっけ？」「今の目標は？」
「どんなライフスタイルを実現するの？」
「これやったらどうなる？」と自分に聞いて
ワクワクしながら答えを書き出してみたり、
時間を短く区切ったり、タスクで管理したり、
自分の成功パターンを使ってみる。
（→だから日々の記録は大事）
私はたまに、
やらなかった時にどうなるのかを
書き出して「絶対いやだ！」と思って
動いたりもしますね。
と同時に、
外側も整える。
これは、身を置く環境のこと。
テレビのついた家のリビングで
急に集中はできませんよね。
自宅のリビング
＝家族でご飯を食べるところ
くつろぐところ
そう位置付けている人が
大半だと思います。
そこでどんなにモチベーションをあげても
集中力は長く続かないんですよね。
自宅で１時間仕事をするなら
１０分カフェで仕事する方が
よっぽど捗ります。
かけた時間に満足せずに
思い切って環境を変える。
「時間がない」と言っている人は
「面倒」なだけ。
１０分早く家を出て出勤前にカフェに行く、
仕事帰りに１０分カフェによる、
休日の早朝カフェにいく・・・
いくらでも考えられるはず！
別にカフェじゃなくて
図書館とかお気に入りの場所でOK♪
やりたいことができなくて
どんどん溜まっていって
イライラしてきて
自分が嫌になる！！！
そんなことになる前に
「できる」工夫をしましょう。
やってる人がいるってことは
自分にできないことはないのですよ^^
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
決断力と行動力をあげて
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