簡単 バストアップ方法（画像あり）

魔女たちの22時で放映された簡単バストアップ方法を
紹介します！

「整形なしでバストがAカップからH カップになった魔女」
として紹介された吉永美枝子さん。

吉永さんは小さい頃から胸が小さいことがコンプレックスで
中学の体育の授業の頃から胸が小さいことで悩んでいたそうです。
その胸は中学生の頃から、36歳までずっとAカップ！だったそうです。

私達と同じ胸ペタ(｡＞0＜｡)だったんですね。

産後の胸のしぼみと共に、お腹だけが出ていく姿をみて
娘さんにもバカにされたそうです。
これではダメだと
バストアップすること決意したそうです。

様々なエクササイズに挑戦し、それらの運動と合わせて独自の
「マッサージ法」を編み出したことで
バストがAカップからHカップへサイズアップしたそうです！

気になるそのマッサージ法は、
一日15分の簡単エクササイズだけ。

しかも吉丸さんは現在60歳！
今でもHカップの胸をキープしてます。
吉丸さんによると
年齢には関係なく、70歳でも80歳でも
できると言ってました。

では、早速
このエクササイズを解説しますねヾ(＠°▽°＠)ﾉ


【1】
バストアップの土台を作る
まずは胸のトップが下がらないように
するための筋肉作り。



胸の前で両手のひらの根元をあわせる。
力をこめ押し合う。




それを息をはきながら胸の左右に
移動する。（左右を繰り返す）
5分程。

【2】
次に、二の腕の脂肪を柔らかくするように
揉みほぐす。



トロトロに脂肪が溶けると思いながら
揉んでいきます。
（両方の二の腕とも）
5分程。

【3】
最後に、トロけた二の腕の脂肪をバストに
寄せ集めるように流し込む。



この流し込んだ腕の脂肪が
バストの脂肪に変わります。
5分程。

合計15分。
基本エクササイズは
たったこれだけ。

【追加エクササイズ】
二の腕だけでなく、他の部分の脂肪も
バストに流し込むことができます。

例として
お腹の脂肪を胸に流していました。

ベッドに仰向けになり、
ひざを曲げ、腰を少しあげます。



お腹の脂肪を揉み、トロトロにします。
そして脂肪を胸に流していました。

お腹の脂肪がバストになるなんて
嬉しいですね。

ただ、このエクササイズは
元々脂肪のある人、肉付きのいい人でないと
できないですね(￣_￣ i)

アタシみたいにガリガリ胸ペタだと
寄せる脂肪がないー(￣Д￣；；

というわけで痩せ型の人や脂肪の少ない若い子は
食事もとっても大事になってきます。

食事＆マッサージについて詳しくはこちらから↓
胸に脂肪をつける食事とか、ためになりますよー。
↓↓ガリガリペタ胸でも大丈夫

ガリガリペタ胸でも大丈夫
『戸瀬恭子の食事・運動・マッサージでバストアップ』より

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