今回の「美活祭り」のテーマは、やっぱり
「ダイエット」
でしょう (●´ω｀●)ゞ
気がつけば、体重がじわじわと増加し
今や、3キロオーバー
実は、この3キロも2キロ増えての3キロだから
5キロオーバーというのが正解
目指してくださいと言われた体重が
そのまた2キロ減なので・・・・(￣ー￣；
7キロオーバーということになりますなぁ～(-。－；)
こりゃぁ、あかんよ
来年、小学校の同窓会だじょ(･Θ･;)
「あんた、誰
じゃぁ、あかんよね」
とはいえ、そんなに痩せれるはずもないので (;^_^A
もう少し、わかりやすい目標を立てようと
自分の意志の弱さと相談
まず、体の分析(ジムで)をする時期なのですが(体脂肪率・筋肉量・体重・筋力の強弱・水分量等)
測ってもらった時期より、改善されていなくとも
せめて同じくらいにはなっていないと
インストラクターさんに測ってもらう勇気が出ないので
ここ2ケ月で増えた3キロをまず戻し測定してもらう
目標としては、半月～1ケ月
健康診断の時の体重に戻す、さらに2キロ減
①から②になるのが大変困難で
どうするかその時考える
さらに、目標にする体重へ2キロ減
インストラクターさん指導の理想体重
希望としては、同窓会までに落としてみたいが、こちらはさらに何か対策必要
行けるだけジムに行き①がクリアできるまでは
夕食を食べずに行くとか
(その後、プロテインのみで済ませるとか)
攻めの姿勢がないと、まずの①がクリアできそうにないので、そうするかなぁ～
プロテイン飲んでいるからといって、筋肉ムキムキを目指しているのではもちろんありませんよ
飲むと言っても、運動したときのみで
筋肉の回復とタンパク質摂取目的です。(一応、ダイエット目的のプロテインだし)
私、お肉を食べないで(魚や大豆系はたくさん食べますけど)
タンパク質が少なかっても行けないのでね