正直私は、朝食を食べる人でした。
お腹がすいて目が覚めるくらい、食べることが大好き
仕事も昼食の楽しみの為に頑張っているような感じ(●´ω｀●)ゞ
だし
たとえ疲れていようと、暑かろうと
夕食が食べられないと言う事はありません。
だから、夏バテして食欲がない・・・と言うことが
過去一度もないのかもしれません
ただ、動物的に考えると
夏は食欲が落ち、少し痩せ、冬は蓄えるというのは
自然な摂理かもしれませんが
人間は、動物と言っても・・・ね
暑いとクーラーもあるし、自然のままで暮らしている人は
少ないと思います。
むしろ、夏、太ったりする場合も少なくないと思います。
(ジュースやアイスクリーム、冷たい食事等)
話が、ずれましたが・・・
朝食を食べたければ、一日摂取カロリーの配分を
考えなければなら無いと思います。
朝食分、昼食・夕食(理想としては夕食でしょうが)
を減らさなければ
一日の摂取カロリーがオーバーの分
(もしくは、その分消費カロリーを増やすか・・)
太る(もくは、痩せない)のは当然の事だと思います。
どうしてもと言うときは仕方がないのですが
楽な方をついついとってしまい
朝食を抜くほうを選択してしまっています。
風潮的にも、朝食はとりましょう
と言う感じですが
少なくとも、私の周りの太っていない人の多くは
朝食を取っていないみたいです((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
それと、一日一食
(さすがにまったくまねするのは無理でしたが)
説が今、ちょっとしたブーム
(一食が良いのか、それとも粗食が良いのか・・・
そこのところがポイントでしょうが)
この本の大筋、説得力があり
納得できたこともあり
朝食は抜ければ抜いている状態です。
(昼食までに間食はありますが・・・)
食べる場合も、がっつり食べるのではなくて
不足しがちな栄養素か
夕食後食べたかったけれど我慢したものか・・・
を食べています。
体にとって良いのか悪いのかは分かりませんが
少なくとも、現在のところ、ダイエットには効果あるみたいです
朝食・・・・・なし
間食・・・・・スポーツドリンク1杯+ガム2粒+麦茶1杯
昼食・・・・・塩むすび4つ+お吸い物1杯+とうきび+麦茶1杯
間食・・・・・アイスコーヒー(無糖)1杯+くまもんお菓子2つ+麦茶1杯+缶コーヒー(無糖)1本+塩飴2粒
夕食・・・・・そうめん(錦糸卵+刻み海苔)+キュウリとしょうが煮+オクラ+糸こんにゃくの卵とじ
間食・・・・・水1杯
運動・・・・・犬の散歩