今日、上記のミサゴをたんぼの中に見つけてびっくり
天然記念物の鷹かと思ったら
全国的に居る鳥だった・・・・
でも、はじめてみたんだよ～私はね
カラスに追いかけられていて
びっくりしたけれど・・・(でも、大丈夫だった)
大きくて、かっこいい鳥でしたよぉ
今日はジム最後の日
どうしても行って
「良いお年を」
を言いたかった
本当に、普通の言葉で、特別なことなんて何とも無いけれど
ふっと、考えてしまった・・・・
もしも、もっと年をとって
仕事もしていなくて
子供も家族も居なくて
一人で暮らしている老人だったら・・・・
何のコミュニティーにも所属していなかったら・・・・
こんな当たり前の
「良いお年を」
を言い合うことすらない可能性もあるんだと・・・・
それは、すごく悲しいことで、すごく寂しいことだなぁ思い
インストラクターさんの
「良いお年を」
が心に染みた
言葉ってものすごく軽いようで、重いね
朝食・・・・野菜ジュース1杯
間食・・・・カフェオレ1杯
昼食・・・・お弁当(御飯+おでん)+餡団子+緑茶2杯
間食・・・・緑茶1杯
夕食・・・・御飯+納豆+おでん
間食・・・・スーパーバーム1本+緑茶2杯+もろみ酢1杯
運動・・・・自転車+犬の散歩+ジム(ストレッチ+マシーン1～10x10回+バイク+ボディパンプ30+ショートサーキット15)