はだか麦

愛媛が生産量日本一の「はだか麦」

なにそれ？と言う方はこちら

まぁ、正直、私もよく知りませんでした(;^_^A

日本一なのに？

地味な特産物ですから・・・ね

昔の人は、良く利用していたようですけれどね

でも、愛媛をこよなく愛している私にとって、とても気になる存在でしたので

農協で見つけたときは、これだってすぐ購入

いろんな使い方出来るようですが、自分では出来そうにないので、お茶として

飲んでみます。

色は濃いめに出ましたが、普通の麦茶とそう変わらないし、飲みやすいですよ

５０日目

朝食・・・パン3つ(レーズン２つ＋セサミ)+レモンスライス+お茶1杯=650kcal

昼食・・・お弁当（ご飯＋卵焼き＋ごま昆布＋つぼ漬け）＋お茶３杯＝４６２kcal

夕食・・・いなり寿司+味噌汁+トマト+つぼ漬け+お茶=640kcal

間食・・・お茶１杯＋ハーブティー（マーマレード入り）１杯+紅茶１杯（無糖）+水＝４０kcal

運動量・・・スクワット4０回＋自転車24分＋散歩40分＋腹筋30回＋腕立て伏せ30回=276kcal

基礎代謝（一般的な３０代女性基礎代謝量＋生活活動代謝量）１．800kcal

1.792-276-1.800=-284kcal

体重初日より・・・マイナス3Kg

体脂肪初日より・・・マイナス5

一言・・・目標の６／３０日時点での－４．２Ｋｇにするためには後、１４日しかなく（しかではなく「も」なのかもしれないけれどf^_^;）

現在の体重状況からだと、一日１００ｇ減のペースで行かなければ間に合わない

一日単位になおすと、そんなものかと思うけれど、どんどん下がるのではなくて、上がったり下がったりなので・・・

その日だけ、体重おとしても意味がないので

もう少し、筋トレを増やして、もう少しだけ（少しだけね）カロリー減らしてみます。

いっぱい減らすと、リバウンドがすごいからねf^_^;

みいさんの日々