アロマとワークショップのサロン 芦屋Bravo Lab.(ブラボーラボ)です
今日は少しひんやりしますね
こちら、相棒が『ビューティワールドジャパン』から持ち帰ってきたドライフルーツ
これは『デーツ』と言います。
ナツメヤシの果実のことで、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていて、北アフリカや中東では重要な食品として生活にかかせないものらしいです
食べると甘くて、ねっとりとした食感で、干し柿のような感じ
美味しい～
手間をかけずに食べられるので、妊娠中の女性や貧血の方などにお勧めです
マグネシウムや食物繊維も豊富に含まれているので、ダイエットにもよさそうですよ
マグネシウムは『体内の水分を腸に集める』という働きがあるので、腸に残っている宿便にも最適な水分が与えられ、体外に排出されやすくなるそうです
そして、食物繊維は『ダイエタリーファイバー』と呼ばれ、便秘の解消やダイエット効果のある食品として注目されています。
その理由は、腸に入った食物繊維が善玉菌の格好の餌になるため、繊維を十分にとっていると、善玉菌やビフィズス菌が腸の中でどんどん増えていくそうです。
そして、食物繊維の中で水分をた～っぷり吸収し、膨張し、便の量を増やしていき、腸の蠕動運動が活発になり、膨張して増えた便が、体外に非常にスムーズに排泄していくということなのです
腸の大掃除って感じですかね
しかも、食物繊維は腸が手前の胃の中に入ったときから消化されずに水分をどんどん吸収し、膨張を繰り返していくので、満腹感が得られることから、過食を防いでくれるそうです
これはダイエットに、もってこいですね
ちょっと小腹すいた時には、『デーツ』を食べよう
ワインにもあうね～
