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こんにちはビックリマーク

ブランチアベニューの北田ですニコニコ

 

突然ですが、皆さん、セラバンドって知ってますか?

 

私は、娘のバレエ教室の先生にすすめられたのをきっかけに、知りました1

 

ゴム製の薄いバンドで、主にトレーニングのために使われるみたいですねLisa Lion

トレーニングの他にも、リハビリなどにも使われているみたいですグッド!

 

種類も8種類あり、色によってレベルが決まっています!

肌色、黄色、赤、緑、青、黒、シルバー、ゴールドがありますが、肌色が一番強度が弱い色で順番に強度が強くなっていきますレベルアッブ

 

私はちょうど真ん中レベルあたりの青のセラバンドを娘のために購入しましたかわいい

 

初めは娘がトレーニングのために使っているだけでしたが、インターネットなどで見ると筋肉トレーニングにも使えると書かれていたので、せっかくなので私もチャレンジしてみましたチャレンジ

 

『セラバンド』 

 

 

使い方は様々でインターネットで見るとたくさんでてきますが、全部やるのは大変なので、私の場合は肩こり改善と二の腕のプルプルの肉の改善のために背中の後ろでセラバンドを伸び縮みさせる方法でトレーニングしていますぐぅ~。

 

テレビを見ながらできるので、思いついたときに実践していますが、継続して続けている時は肩こりがましになりましたGood

 

どこの筋肉を鍛えているのか意識を集中して続ければ効果はあるので、自宅で筋肉トレーニングしたいって方にはおススメですオススメ

 

1年前にフィットネスバイクを購入し、今では邪魔でしかたがないですが、セラバンドはゴム製の薄い商品なので邪魔にならないし、場所も取らずにしまっておけるので一つあれば重宝しますよ~にこにこ

 

トレーニングのやり方はインターネットで検索すると情報がたくさん出てくるので、自分に合ったトレーニング方法を見つけて、是非、皆さんもチャレンジしてみて下さいね腕。

 

楽天の口コミで、少ないですがこの製品の口コミが書かれていました 口コミ

使ってみた方の感想は様々ですが、一度参考にしてみてくださいねにひひ

 

▼実際に使ってみた人の感想です(楽天) http://product.rakuten.co.jp/product/-/9f706e3c66a9e7ca17835912a86a3d81/review/?l2-id=pdt_overview_review

 

【おうちでできる美容方法】と題して、これからも自宅で手軽に実践できる美容方法をご紹介していきますねわくわく

 

お楽しみにおんぷ 


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ブランチアベニューの北田ですニコニコ

 

今回は、おうちランチにではなく朝食にピッタリなレシピのご紹介ですレシピ

 

先日、友達がタイムラインにあげていた、超高カロリーなトースト食パン

 

ダイエット中の私には絶対に食べてはいけないものだと我慢していましたが、数日前にとうとう作って食べてしまいましたあせる

 

マヨネーズ、はちみつ、チーズ、グラニュー糖を使うのですが、どれも女子が好きなものですよねラブラブ

 

また、高カロリーな食べ物は間違いなくおいしいので、一度食べたらやっぱりだめですね^-^;

 

私もはまってしまい、毎朝食べちゃってますにひひ

 

それでは【おうちランチのレシピ】第174号は『朝食におススメ!甘々トースト』ですトースト

 

 

ナイフとフォーク甘々トースト(1人分) 

食パン…1枚 

マヨネーズ…お好みの量 

ピザ用チーズ…お好みの量 

グラニュー糖…小分け用の1袋 

はちみつ…お好みの量 

 

① 食パンにマヨネーズ、ピザ用チーズ、グラニュー糖をのせてトースターで焼く。 

② 焼けたら、はちみつをたっぷりかけて完了。

 

 自分好みの量でつくるので、レシピを書くほどではないですが載せておきますレシピ

 

初めはこの組み合わせがおいしいのかなあと少し不安でしたが、食べてみたらとってもおいしかったですウマー

 

チーズの塩味とグラニュー糖&はちみつの甘味があいまって食が進みますよ~Good

 

今日はこれから友達とのおうちランチランチ

 

パスタにする予定なので、付け合わせに少し作って食べてもらおうと思いますわくわく

 

それでは、皆さんも是非、チャレンジしてみて下さいねチャレンジ

 

おひとり暮らしの方も、たまには家族に休日のランチに腕を振るってやろうというお父さんも、簡単ですので、ぜひ、挑戦してみてくださいぐぅ~。

 

今後も、【おうちランチのレシピ】と題して、友達とワイワイガヤガヤ おうちでカンタンに作れて楽しめるランチのレシピをお届けしていきますねオススメ

 

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先日まで過ごしやすい気温でしたが、また一気に暑くなってきましたね^-^;

 

この時期になると、毎年娘の首元にあせもができますあせる

今年はそうなる前にと思い、ドラッグストアでベビーパウダーを購入しましたぐぅ~。

 

ジョンソンのベビーパウダーと言えば、誰もが一度は目にしたことのあるロングセラー商品スマイル

私も使ったことがありますが、この香り大好きなんですよねラブラブ

 

ただ、今回はいつもの形と違い、シェイカータイプのものにチャレンジ! 

蓋がなく、くるくる回せば出てくるようになっているので、そのまま手にとって使うこともできるし、パフは別で用意が必要ですがパフにつけて使うこともできます○よい○

 

持ち運びにも便利そうなので、早速購入してみましたキラキラ

 

『ジョンソンのベビーパウダー』

 

 

今回は娘のあせも対策に購入しましたが、このベビーパウダーいろんな使い方ができるんですね合格

 

私が今、試しているのはリキッドパウダーの上からつけるパウダーの代わりに、このベビーパウダーを使っていますGood

 

いつもは無印良品のパウダーを使っていますが、このベビーパウダーの方が安いしつけたあとのサラサラ感が心地よいですラブラブ!

 

つけ心地よりも、このベビーパウダーは200円もしないので、経済的にとってもお得Yen

 

肌がよくなるとかそういう効果は感じれませんが、汗を吸収してくれる効果があるせいなのか、化粧くずれがいつもよりましになったように感じますにひひ

 

1つあればいろんな使い方ができるので、一家に1つは備えておきたいですねわくわく

 

是非、皆さんもチャレンジしてみて下さいねチャレンジ

 

@cosmeの口コミで、この製品の口コミが書かれていました口コミ

使ってみた方の感想は様々ですが、一度参考にしてみてくださいねかわいい

 

▼実際に使ってみた人の感想です(@cosme) http://www.cosme.net/product/product_id/2439/reviews

 

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今回は、久しぶりにリメイクレシピのご紹介ですぐぅ~。

 

炊き込みごはんで、和風オムライスに初チャレンジしてみましたわくわく

 

炊き込みごはんを作った時は、主菜を何にしようか迷うので、あまり我が家では作らないのですが、久々に作ってみたので大量に作りすぎてしまいました^-^;

 

次の朝は炊き込みごはんでおにぎりにして食べましたが、さすがに昼もそのままとなると、前の夕食から3回目になるので、何か違った食べ方がしたいなと思い、オムライスに和風あんかけソースをかけてみましたひらめき電球

 

それでは【おうちランチのレシピ】第173号は『リメイクレシピ!炊き込みごはんで和風あんかけオムライス』ですオムライス

 

 

ナイフとフォーク炊き込みごはんで和風あんかけオムライス(1人分)

炊き込みごはん…お茶碗1杯分 

卵…1個 

だし汁…100cc 

醤油…大さじ1 

片栗粉…大さじ1 

刻みねぎ…適量 

① 炊き込みごはんで卵を巻いてオムライスを作る。 

② 鍋にだし汁、醤油、片栗粉を入れてとろっとするまで温めたら、①の上にかける。 

③ お好みでねぎや海苔などのせたら完了。

 

卵の中身が炊き込みごはんなので、何をかけて食べたらいいか分からなかったので、和風あんを作ってみましたラブラブ!

 

普通のオムライスも好きですが、この和風あんかけオムライスはあっさりして食べやすく、とってもおいしかったですウマー

 

炊き込みごはんさえあれば、とっても簡単なスピードレシピ合格

 

友達とのおうちランチの前日に炊き込みごはんを作っておけば、簡単にできちゃいますにこにこ

 

また、炊き込みごはんを冷凍してストックしておけば、食べたいって思った時にいつでも食べることもできますわくわく

 

今回はあんに具を何も入れてませんが、しめじなどのきのこ類を入れると豪華になりそうなので、次回はそれで作ってみようと思いますらぶ1

 

簡単&おいしい!! 

 

皆さんも、是非チャレンジしてみて下さいねチャレンジ

 

おひとり暮らしの方も、たまには家族に休日のランチに腕を振るってやろうというお父さんも、簡単ですので、ぜひ、挑戦してみてくださいにひひ

 

今後も、【おうちランチのレシピ】と題して、友達とワイワイガヤガヤ おうちでカンタンに作れて楽しめるランチのレシピをお届けしていきますねレシピ

 

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最近、寝不足が多いせいか、お肌のトラブルが続いていますあせる

 

お肌によさそうないろんなものを試してますが、やっぱり睡眠不足はすぐに肌に出てしまいますねガーン

 

お肌の調子が悪くなると、いつも使っているスキンケア商品を新しい物に変えたくなってしまい、毎回もったいないことになっているので今回は我慢^-^;

 

でも、何か良い物があるかもと思い、娘と一緒に近所のドラッグストアに行った時に、娘に買ってと言われたものがメンソレータムのアクネスシリーズの洗顔キオラ

 

娘はまだ6年生で思春期ニキビも出ていませんが、周りの成長の早い女子はもう思春期ニキビが出ている子もいるので、ニキビ予防などと聞けば欲しくなるようですね^-^;

 

値段も500円ぐらいで安かったので、購入してみましたぐぅ~。

 

『メンソレータム アクネス 薬用毛穴すっきり粒つぶ洗顔』 

 

 

娘用に購入しましたが、私もお試しで使ってみましたにひひ

 

使ってみた感想は、今まで他のスクラブ入りの洗顔も使ったことがありますが、この洗顔はスクラブの量が多いので、毛穴が綺麗になっている実感がします○よい○

 

香りもシトラスの香で、私は好きですキラキラ

 

年齢的に私には使えない商品だなと思ってましたが、抗菌&消炎成分が入っているので、今できているお肌の吹き出物が治るまで使ってみようと思いますにこにこ

 

元は娘用に購入したので娘はもちろん使ってますが、もともとお肌が綺麗なのであまり変化はないですが、使った後はさっぱりとして気持ち良いみたいラブラブ

 

ただ、洗顔後はやっぱり少しお肌が突っ張る感じがあるので、この洗顔を使ったあとは保湿ケアが大事です1

 

毛穴ケアにはおススメですので、是非、チャレンジして下さいねチャレンジ

 

@cosmeの口コミで、この製品の口コミが書かれていました口コミ

使ってみた方の感想は様々ですが、一度参考にしてみてくださいねグッド!

 

▼実際に使ってみた人の感想です(@cosme) http://www.cosme.net/product/product_id/10002691/reviews

 

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先週に引き続き、今週も身体にやさしいヘルシーなパスタレシピのご紹介ですぐぅ~。

 

実は、ここ数カ月ダイエットをしてもなかなか体重が落ちず、逆に増えていくのでおかしいなと思っていたら、なんと病気のせいだったみたいですあせる

 

でも、薬を飲みだしてから1ヶ月以上経過したので、薬の効果のおかげでダイエットをしたら体重が落ちるようになりましたかわいい

 

薬を飲みだしたら体重が戻ると聞いていたので、薬のせいかもしれませんが、やっぱり体重に変化があるとやる気も出てきますよねにひひ

 

それで、ここ最近は胸肉を使ったレシピなどダイエットに役立ちそうなレシピのご紹介をしていますが、今回は久々に納豆を使ってみましたなっとぅー

 

前に本屋さんで立ち読みした時に、何の料理かは忘れましたが、納豆とたくあんの組み合わせがおいしそうだったので、自己流で超簡単に作ってみましたレシピ

 

それでは【おうちランチのレシピ】第172号は『超簡単スピードレシピ!納豆とたくあんの和風パスタ』ですカルボナーラ

 

 

ナイフとフォーク納豆とたくあんの和風パスタ(2人分) 

パスタ麺…160g 

納豆…2パック 

たくあん…大さじ5ぐらい 

豆腐…150g

刻み海苔…お好みの量 

めんつゆ…お好みの量 

マヨネーズ…少々 

 

①パスタの麺を湯がいておく。 

②たくあんは小さめにきって、豆腐はつぶしておく。 

③納豆をふわふわになるくらい混ぜ合わせて、そこにたくあん、豆腐、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 

④ゆがいたパスタをお皿に盛って、③をかけて最後にめんつゆと刻み海苔をかけたら完了。 

 

本当に簡単でしょひらめき電球

 

ポリポリという、たくあんの触感が最高ですGood

触感もですが、たくあんの甘さが納豆にあうんですねキラキラ

 

パスタ以外にも、ごはんにかけてもよいかもわくわく

 

本当は山芋のすりおろしたものを入れたかったのですが冷蔵庫になかったので、代わりに豆腐を使いましたが、これでも充分おいしい○よい○

 

でも、まだチャレンジしていないけど、やっぱり山芋の方がおいしいのではないか?とも思うので、またチャレンジしてみますチャレンジ

 

納豆といえば、ダイエットのために最近まではキムチとばかり食べてましたが、しばらくはこのたくあんにはまりそうですにひひ

 

身体にも良いし、ダイエットにもおススメのこのパスタオススメ

 

皆さんも、是非、チャレンジしてみて下さいねチャレンジ

 

おひとり暮らしの方も、たまには家族に休日のランチに腕を振るってやろうというお父さんも、簡単ですので、ぜひ、挑戦してみてくださいウマー

 

今後も、【おうちランチのレシピ】と題して、友達とワイワイガヤガヤ おうちでカンタンに作れて楽しめるランチのレシピをお届けしていきますねスマイル

 

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だんだん暑い日が多くなってきましたねアチィ

 

そろそろサンダルを履く季節mule+.

もう履いている方もいると思いますが、毎年サンダルを履く時期になると、足のかかとのガサガサが気になりますねあせる

 

足のかかとのケアのために最近までは前にご紹介したことのある、オーサムストアのフットケア商品のかかとみがきを使っていました肢

 

でも、この商品は何度か使うとやすりの部分の効き目がなくなってくるので、買い直さないといけないんですよね^-^;

イオンまで、これだけのためにわざわざ買いに行くのも面倒で、何かのついでの時に買っていましたが、忘れる時もありますあせる

 

そうなると、かかとのケアができないので、かかとがひどい状態になってしまいますかかと

 

でも、今回家のすぐ近くのセリアで発見した、オーサムストアのかかとみがきとよく似た商品ぐぅ~。

 

お試しで、早速購入してみましたかわいい

 

『かかとみがき』 

 

 

この商品も、表裏に同じようにやすり部分がついているので、両足のかかとをしっかりケアできますGood

 

自己流ですが使った後に両面洗うと、次使う時にも初めと同じような効果があります合格

 

本当にガサガサだったかかとが使った後にはツルツルになるので、その後はクリームなどを塗って、しっかり保湿することも忘れずにキラキラ

 

夏が来る前にかかとをきれいにしておきたいって方は、安いし一つ買えば長く使える商品で経済的にもお得なので、是非チャレンジしてみて下さいねチャレンジ

 

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先日買った本に書かれていた、ちりめんじゃこが女の一生を変えるという言葉はーと。

 

じゃこには肥満予防するビタミンDが多く含まれているので、ダイエットビタミンとも呼ばれているそうですひらめき電球

 

また、ひとつまみのちりめんじゃこが、新陳代謝を活発にして免疫力を高めるスーパー栄養素として注目されているそうで、乳がんと子宮体がんの発症も予防してくれるという、優れた食材Good

 

我が家では、娘の成長のため1年ぐらい前から娘の朝食にはちりめんじゃこを混ぜたおにぎりを食べさせていますおにぎり大

 

私は食べていませんでしたが、40歳を過ぎた女性には特におススメとその本に書かれていたので、その本を読んでからは毎日ちりめんじゃこを食べるように心がけていますぐぅ~。

 

そこで、チャレンジしたレシピがちりめんじゃこを使ったパスタパスタ

 

明太子パスタが好きなので、ちりめんじゃこを入れて作ってみましたチャレンジ

 

それでは【おうちランチのレシピ】第171号は『スーパー栄養素のちりめんじゃこを使った明太子和風パスタ』ですパスタ

 

 

ナイフとフォークちりめんじゃこの明太子和風パスタ(2人分) 

パスタ麺…160g 

明太子…1本 

ちりめんじゃこ…2~3つまみ 

かいわれ…1/2パック 

オリーブオイル…大さじ1 

にんにくチューブ…少量 

バター…大さじ1 

酒…小さじ1 

醤油…小さじ1 

塩コショウ…少々 

 

①フライパンにオリーブオイルを引いて、にんにくチューブとちりめんじゃこを炒める。 

②パスタの麺を湯がいておく。 

③バターをレンジで軟らかめにして、酒、醤油、塩コショウと混ぜ合わせておく。 

④③に①の炒めたちりめんじゃこと湯がいたパスタをいれて、混ぜ合わせて器に盛り、カイワレをのせて完了。 

 

普通の明太子パスタもおいしいですが、にんにく風味のちりめんじゃこを加えたこのパスタもとってもおいしいですかわいい

 

ちりめんじゃこで栄養も取れるし、あっさりと食べれるので、帰りの遅い旦那の夕食にもぴったりラブラブ!

 

ちりめんじゃこを取り入れたレシピをこれからも続けて食べていきたいです小女子

 

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皆さん、歯の黄ばみって気になりますか?

 

今まで、全く気にしていませんでしたが、歯医者で歯のホワイトニングをした友達に歯を見せてもらってから、自分の歯が気になりだしましたあせる

 

私もそんなに黄色いわけではないですが、ホワイトニングしたのとしていないのとでは、やっぱり全く違うんですね^-^;

 

歯のホワイトニングをしてるのって芸能人ぐらいだと思ってましたが、身近な人がしていると興味がでてくるもんですねちら

 

ホワイトニングにも種類があって、歯医者でするものや歯医者で処方してもらったマウスピースと薬剤を使って家でするものもあるみたいですねひらめき電球

 

でも、どっちにしても歯医者に通わないといけないし費用もかかるので、まずは家でできるものと思い、友達に聞いたラジオショッピングで紹介していた商品にチャレンジしてみましたチャレンジ

 

『シャイニングホワイティEX』 

 

使い方は、特に普段の歯磨きと変りなく、普通の歯磨き粉と同じように歯ブラシにつけて磨くだけeasy

 

普通の歯磨き粉と違い、液状になっているのでとろりとしていますわくわく

 

使ってみた感想は、まだ始めてから2週間ぐらいなので歯の色の変化は感じれていませんが、歯磨き後に歯がツルツルになったようには感じますぐぅ~。

 

ツルツルになるということは汚れがしっかり取れていると思うので、効果につながることを期待ビックリマーク

 

お値段もインターネットで約3,000円強ですYen

 

若い時には気にならなかった歯ですが、やっぱり歯が白いと、それだけで若くて綺麗にみえると思うので続けてみようと思いますGood

 

歯の色もですが、もちろん歯周病などにも気をつけて、おうちでケアを続けていきたいと思いますラブラブ!

 

皆さんも、是非、チャレンジして下さいねかわいい

 

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先週に引き続き、今週も鶏の胸肉を使ったレシピのご紹介ですかわいい

 

友達の旦那が夕飯のメイン料理を胸肉に変えて、ダイエットに成功したという話を聞いてから、最近の我が家も胸肉を使ったレシピが多々登場していますひらめき電球

 

でも胸肉って普通に料理すると、パサパサするんですよねあせる

そんなパサパサする胸肉をしっとりしたお肉に変える方法を教えてもらったので、ご紹介したいと思いますぐぅ~。

 

今回は胸肉をしっとりさせて、棒棒鶏風サラダにチャレンジしてみましたチャレンジ

 

それでは【おうちランチのレシピ】第170号は『ヘルシー食材!しっとり胸肉で棒棒鶏風サラダ』ですむね肉

 

 

ナイフとフォークしっとり胸肉で棒棒鶏風サラダ(4人分) 

鶏胸肉…2枚 

きゅうり…2~3本 

もやし…2袋 

市販のゴマダレ…お好みの量 

砂糖…大さじ3~4 

 

①胸肉は皮を剥いで、全体に砂糖をすりこむように塗る。 

②ラップをして冷蔵庫で3時間ほどねかせておく。 

③鍋に水を入れ、水の状態から冷蔵庫から取り出した胸肉を入れて沸騰させ、沸騰したら火を止めてそのまま蓋をしておいておく。 

④1時間くらい経ったら鍋から胸肉を取り出して、食べやすい大きさに切っておく。

 ⑤もやしは湯がいて冷ましておき、きゅうりは細切りに切って混ぜ合わせてお皿に盛り、 その上に切った胸肉とねぎをのせて、ゴマダレをかけて完了。 

 

砂糖を胸肉にすりこんでねかしておくことで、お肉が柔らかくなるそうなんです。わくわく

 

今回は鶏の胸肉ですが、鶏肉に限らず、豚肉や牛肉でもそんなお肉でもやわらかくなるみたいにこにこ

 

胸肉がパサパサしていると途中で飽きてきますが、しっとりしているのでたくさん食べれますよかわいい

 

サラダ感覚なのでたくさん食べても安心ですねグッド!

 

胸肉は、高たんぱく&低カロリーなのでダイエットにはぴったりなスーパー食材おすすめ 

 

メインの付け合わせのサラダとしてもいいし、たくさん作ればメインにもなるので、是非 、チャレンジしてみて下さいねGood

 

おひとり暮らしの方も、たまには家族に休日のランチに腕を振るってやろうというお父さんも、簡単ですので、ぜひ、挑戦してみてくださいチャレンジ

 

今後も、【おうちランチのレシピ】と題して、友達とワイワイガヤガヤ おうちでカンタンに作れて楽しめるランチのレシピをお届けしていきますねレシピ

 

お楽しみにおんぷ 


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