昨日、今日と、良く晴れて、日中は、日向ぼっこをしたいくらいでしたね！
本日も、レッスンへ、ご参加頂きました皆様、素敵な笑顔で受けてくださり、有難うございました。
さて、皆さんは、陸上で運動した後、一番、最初に何を欲していますか？
きっと、運動して、沢山、汗もかいて、喉もカラカラになり、水分を欲していると思います。
では、水中で運動した後は、どうですか？
おそらく、水分よりも、お腹空いた～。と感じることが多いのではないでしょうか？
しかし、お腹空いた～！と思うのは、実は…錯覚なんですよ！
陸上で運動した時と同じように、水分補給を、しっかりとなさって下さい。
水中で運動していると、水中から出ている部分は、汗をかいていますが、水中に入っている部分は、汗をかいている感覚がないと思います。
では、何処でかいているのか？
正解は、体内です！
水中に入ると毛穴が閉じている為、体内で脂肪燃焼が行われています。
そして、水中から出た時に、閉じていた毛穴が開き、今度は、汗として体外に放出されます。
この時、先ほどの脂肪燃焼が続いているので、それを持続させる為にも、水中から出てから、最低３０分、長くて１～２時間は、物を食べずに、水分を補給してあげて下さい。
そうすると…あら！不思議！少し、空腹感が落ち着いて、そんなに食べなくても大丈夫な状態になっていますよ。
但し、アルコールは水分ではありませんから、お間違えないように！！