朝パン&チアシード

最近毎日食べてるチアシード入りヨーグルト

オメガ３ x サーモンの８倍

カルシウム x 牛乳の６倍

鉄分 x ほうれん草の３倍

マグネシウム x ブロッコリーの１５倍

タンパク質 x キドニー豆の 6倍

ポタシウム x バナナの２倍

セレニウム x フラックスシードの４倍

らしいよ！！！

久しぶりの朝パン

おからのポテト風サラダを葉っぱと一緒にパンに挟んでピザ風に

パクリヾ(＠^▽^＠)ﾉ