縄跳びダイエット

縄跳びダイエットする時、注意点は一日に200～300回が良いです。 とても無理にすれば膝や足首捻挫ができることもできます。全体的な体重は減るが足の筋肉がものすごく発達する場合もあります。男性やおばさんの筋肉のようになること気をつけて下さい。脚マッサージ推薦します。週1～2回足浴や半身浴もやはり推薦です血液循環に役に立って脚が一層はやく良くなりますまず。自然的にしてみて下さい。