精巣の血流を促して造精作用を向上

男性の精巣は、体を休めている睡眠中が最も活動的になると言われています。

睡眠中の精巣では、妊娠しやすい新鮮な精子の生産や、性欲（性衝動）や生殖機能に関わる男性ホルモンの分泌などが盛んに行われています。

そして、古くなった精子は夢精によって排出されたり、体内に吸収される事で、常に新鮮な精子がいる状態に保たれています。

しかし、過度な睡眠不足や睡眠障害がある場合には、精子の生産能力が低下したり、精子の運動率が低くなる事が知られています。

そのため、睡眠中は精巣が活動しやすいよう、下半身を締め付ない立体的な下着や、熱がこもらない通気性の良い下着を身に着ける事が大切です。

睡眠前の飲酒は寝つきが良くなりますが、睡眠の質が低下するため、夜中に目が覚めやすくなります。

また、アルコールの利尿作用によってトイレに行きたくなり、その度に目が覚めてしまうため、精巣の働きにも悪影響を与える事になりますので、睡眠前は飲酒を控えた方が良いでしょう。

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精巣の温度を下げて精巣機能を向上

男性の精巣は、熱に弱い性質があるために体外にあり、また放熱性を高めるために、しわの多い陰嚢に覆われています。

長時間、サウナや熱いお風呂に入る事で、精巣の温度が1、2度上昇するだけでも、精巣の働き（精子の生産数や男性ホルモンの分泌量など）が低下すると言われています。

日中にノートパソコンを膝の上で（股間に接して）使用したり、通気性が悪く熱のこもりやすい下着を身に着けている場合にも、精巣の造精作用や性機能に悪影響を与える可能性があります。

特に精巣は睡眠中になると活発に活動していますので、常に新鮮な精子を生産し、男性ホルモンの分泌を盛んに促すには、睡眠中に精巣の温度を低く保つ事が大切になります。

また、睾丸の周辺には、細かな毛細血管が数多く存在していますので、下半身を締め付けすぎて血流を悪くする事も、精子の生産や男性ホルモンの分泌に必要な酸素や栄養分の供給を阻害してしまう可能性があります。

陰嚢周辺の肌接触も、肌と肌が接触する事で皮膚温度が上昇しますので、肌接触しにくい立体的な構造の下着で、血流を阻害しない少し大きめのサイズの下着を身に着ける方が、精巣にとっては好ましいと言えます。

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ホルモン分泌を促して性機能を向上

勃起不全とは、陰茎の勃起が全く起こらない場合に限らず、十分な堅さが得られない場合や、セックスの途中で萎縮（中折れ）するために、満足にセックスが行えない場合においても、勃起不全の症状であると言われています。

また、性機能障害、性交不能症、性的不全などと定義される場合もあります。

このような勃起不全は、男性がセックスレスになる理由の大半を占めていると言われています。

その原因には、体の衰えや慢性疾患など、身体的な問題によって起こる場合や、仕事や家庭におけるストレス、過度な緊張感など、精神的な問題によって起こる場合などがあります。

身体的な問題の中で最も多い原因は、男性ホルモンの分泌低下と言われています。

男性ホルモンの90％以上は精巣で作られていますので、性機能の維持には、精巣の機能を低下させない事が重要になります。

そのため、普段から熱がこもらない通気性の良い下着を身に着けたり、下半身を締め付けすぎない立体的な下着を身に着けるなどして、精巣の温度を低く保ち、男性器周辺の血流を阻害しないように心がける事が大切です。

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