子育てをしているとどうにも自分にかまってはいられないので本当はマッサージとかしたいのにほったらかしになってしまいます。
でもこの冬は冷え性の私にはかなりこたえるのでそんな時は足湯マッサージをします。
すねから下の足の部分をアーユルヴェーダオイルでマッサージしその後でオイルがついたまま、足湯にゆっくりつかります。
全身マッサージが面倒だったり時間がない人にこれはとってもお勧めですよ。
そしてそしてもうひとつ、これからの花粉症対策にお勧めなのが「ナスヤ」という点鼻の健康法です。
ナスヤ用の薬草オイル、もしくはキュアリングしたゴマ油を鼻の中に３，４滴垂らし上を向いてオイルが喉の奥にたまったらお湯でうがいして吐き出すとオイルで鼻の粘膜が保護されるのと免疫力を高め、脳を活性化するという効果があります。
↑ナスヤ用のオイルです。
ナスヤは最初はちょっと慣れないですが毎日歯磨きと同じ感覚で行うと平気になってきます。
やはり花粉症の季節限定ではなく年中通して行うのがベターです。
美顔効果もありますよ。
足湯マッサージやナスヤ、もっと詳しく知りたいと言う方はぜひぜひメールしてくださいませ。
（プロフィールにメールｱﾄﾞﾚｽあります）
話は変わって最後に余談を・・・
雑誌の付録についていたプリキュアの衣装をつけて喜ぶ娘。
お雛様も今年で3回目の登場になりました。
